這個運動的成效性 - 減肥

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-07-26T13:38

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各位好
我是正在上課的學生
想利用暑假修修線條減肥
日前看到這個網站
http://ppt.cc/eYAS
然後就跟著一起做
想問兩個問題
1.請問這個運動上面寫 每三次 是說每天要三次嗎?
2.有沒有做過這個運動的版友可以告訴我這個運動的成效性?

先謝謝大家!

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Tags: 減肥

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2014-07-29T21:16
脊椎受傷的成效嗎?
Kama avatar
By Kama
at 2014-08-01T16:37
有些動作根本不適合初學者
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-08-05T10:15
成效性是哪國的語言…
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-08-08T22:29
你還是乖乖跑步游泳卡實在
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-08-11T16:17
我怎麼聽聞脊椎受傷開刀之後的復健是要做提拉皮斯?
這個不是提拉皮斯嗎? 塑型效果還不錯
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-08-14T15:23
只是有些不是全部,剛開始做很困難..幾次之後愈來愈
容易...減重的話一定要搭配飲食不能全靠這運動
Cara avatar
By Cara
at 2014-08-17T22:12
因為這運動肚子若太大很難起的來..腹部會愈來愈有力
Olive avatar
By Olive
at 2014-08-21T10:34
那個力也是慢慢練出來的,起初可能做個一次就很累
甚至有些動作起不來..但之後三次、五次不是問題
Ina avatar
By Ina
at 2014-08-22T22:51
任何運動只要姿勢不良都有造成脊椎受傷的可能
Emily avatar
By Emily
at 2014-08-25T00:08
而且提拉皮斯這運動很多都是手帶起腹部的力量
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-26T09:53
並不全用脊椎使力..手帶動腹部腳攤前筆直皆有帶動
Elma avatar
By Elma
at 2014-08-31T09:47
這些動作還沒有電腦人level1的強度吧....
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-09-02T02:08
有氧運動比較實在
Belly avatar
By Belly
at 2014-09-05T18:09
第四個動作跟我認知的提拉皮絲有點出入
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-09-06T17:33
核心肌群鍛鍊成效很慢而且又容易受傷
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-07T13:32
初學者的話建議還是去專業的課學基本動作,以後再自己練

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
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By Tracy
at 2014-07-25T22:49
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at 2014-07-25T15:53
如果一樣身高 例如一樣都是160公分 A的體重是50公斤 B的體重是70公斤 一樣是瘦5公斤的情況下 B是不是比A容易減肥? 我的意思是 A跟B一樣的運動量 B比較快就可以瘦5公斤 而A要比較久才瘦5公斤? 還是只要消耗的熱量到7700卡 就可瘦一公斤 跟本身是幾公斤無關? - ...

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