請問減肥問題 - 減肥

Mason avatar
By Mason
at 2014-07-25T16:49

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※ 引述《Bonboo (矛盾綜合體)》之銘言：
: 如果一樣身高
: 例如一樣都是160公分
: A的體重是50公斤
: B的體重是70公斤
: 一樣是瘦5公斤的情況下
: B是不是比A容易減肥?
: 我的意思是
: A跟B一樣的運動量
: B比較快就可以瘦5公斤 而A要比較久才瘦5公斤?
: 還是只要消耗的熱量到7700卡 就可瘦一公斤
: 跟本身是幾公斤無關?

有一個很重要的點你沒說到，基礎代謝率(肌肉比例)一樣嗎？
一般而言，人類需要熱量：基礎代謝60%~70%，飲食消化10%~20%，運動代謝20%~30%
運動只占1/4左右而已，

換句話說若其它代謝都一樣，那運動消耗的熱量一樣，所減的體重是一樣的
B不會比A容易減肥，只要消耗的熱量到7700卡 就可瘦一公斤，跟本身是幾公斤無關

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Tags: 減肥

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2014-07-30T03:11
原po的問題太籠統了光是身高參數影響就很大了 還不用考慮體脂
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-08-03T22:28
有寫身高 請忽略上一推文
Jake avatar
By Jake
at 2014-08-08T07:22
他們身高都大約160左右,體重差蠻多的,一個胖一個瘦阿
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-08-10T20:35
我只是納悶,因為我記得不是說消耗熱量7700卡就可瘦1公斤
為啥那個朋友說 胖的人本來就比較容易瘦?
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-08-14T16:29
瘦掉的體重不完全是熱量消耗的
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-08-18T11:33
例如胖的人本身體內囤積較多廢物水分等東西
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-19T21:17
7700卡瘦的是一公斤「脂肪」，不是單純瘦體重(含水、廢
物等其他非脂肪的東西)
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-08-20T10:27
如果只講瘦體重，有的人兩天不喝水(危險誤學)就可以瘦
一公斤了，但這樣可能不需要消耗7700卡熱量喔
Olive avatar
By Olive
at 2014-08-21T17:37
所以再次強調，7700卡瘦的是一公斤「脂肪」，不能把後
面瘦的是什麼給忘了喔。一公斤體重和一公斤脂肪不同
Heather avatar
By Heather
at 2014-08-25T23:34
一個人一天吃3000卡維持70公斤 另一個吃1500卡維持40公斤
兩個人都不吃 誰瘦的比較快...
Adele avatar
By Adele
at 2014-08-28T00:24
我只確定、40公斤的會死的比較快
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-09-01T21:29
70公斤光基礎代謝就40公斤的兩倍了...
Tom avatar
By Tom
at 2014-09-05T20:10
一堆變數 性別 年齡 身高 體重 脂肪比 肌肉量...
Selena avatar
By Selena
at 2014-09-07T14:46
如果是運動消耗熱量絕對跟体重有關 拿最基本的跑步來講
Annie avatar
By Annie
at 2014-09-12T05:49
慢跑熱量消耗(卡)約=体重(KG)*公里數(KM)
James avatar
By James
at 2014-09-15T17:33
一個70公斤跑5公里就是消耗350卡 50公斤只有250卡
Callum avatar
By Callum
at 2014-09-16T00:03
(以上只是誤值約10%內的速算法)

請問減肥問題

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-07-25T15:53
如果一樣身高 例如一樣都是160公分 A的體重是50公斤 B的體重是70公斤 一樣是瘦5公斤的情況下 B是不是比A容易減肥? 我的意思是 A跟B一樣的運動量 B比較快就可以瘦5公斤 而A要比較久才瘦5公斤? 還是只要消耗的熱量到7700卡 就可瘦一公斤 跟本身是幾公斤無關? - ...

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Annie avatar
By Annie
at 2014-07-25T11:40
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Quanna avatar
By Quanna
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By Tom
at 2014-07-24T23:10
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-24T23:08
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