減肥

跑完步肚子很餓 - 減肥

Quanna avatarQuanna · 2014-07-25

Table of Contents

如題

前幾個禮拜想減肥 開始夜跑

跑完後因為天氣很熱 所以幾乎都去買(吃屋阿四聲)冰吃 0.0

但前幾天自信滿滿想說減重Get~ 去量體重

沒想到反而增胖了5KG ◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣

於是最近跑完步就不吃東西了

可是

反而常常餓到睡不著...

有人有同經驗可以參考克服這個問題嗎?

0.0 感謝



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All Comments

Noah avatarNoah2014-07-28
就...吃東西阿 喝杯豆漿什麼的
Megan avatarMegan2014-07-29
剉冰沒營養又高熱量..真的很熱就喝點冰水趕快回家沖
個澡吧
Edith avatarEdith2014-08-03
改成吃兩餐吧 跑前吃根香蕉,水煮蛋什麼的 跑完後正常吃
Odelette avatarOdelette2014-08-06
5公斤也太多了點...
Agnes avatarAgnes2014-08-10
牛奶、豆江也會涼點吧
Candice avatarCandice2014-08-11
喝水就好
Zora avatarZora2014-08-14
肚子餓就吃東西啊 吃蛋白質或碳水化合物 維持在不餓的狀態
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-15
我都喝無糖豆漿！
Jack avatarJack2014-08-16
會餓 但是習慣就好……
Carol avatarCarol2014-08-20
感覺三餐沒吃飽吧...會肥到五公斤不是單單吃冰那麼簡單
Eartha avatarEartha2014-08-21
挫冰都加一堆糖水 不肥也難
Olivia avatarOlivia2014-08-23
5kg…問題不只出在冰吧。三餐列一下呀
Poppy avatarPoppy2014-08-27
我這個月吃十次以上挫冰 也胖不到1公斤 今天量又降回去
Agnes avatarAgnes2014-08-27
無糖豆漿+1 很神奇不會餓
Rosalind avatarRosalind2014-08-31
xd 幾個禮拜 能增加5kg 真是很神奇
James avatarJames2014-09-04
就算每天跑完吃冰一次 也很難增加5KG 我猜其他飲食也有問題
Oscar avatarOscar2014-09-06
一次增五公斤一定吃的很爽吧
Victoria avatarVictoria2014-09-07
運動完吃蛋白質類很耐餓
Caitlin avatarCaitlin2014-09-08
吃香蕉 牛奶
Ingrid avatarIngrid2014-09-10
我都喝一瓶巧克力保久乳
Eden avatarEden2014-09-15
可以去看馬克媽媽的運動後吃東西的文章
Ethan avatarEthan2014-09-19
水果加無糖豆漿
Poppy avatarPoppy2014-09-23
我都吃蛋和喝豆漿
Mary avatarMary2014-09-27
跑完跟本熱到沒食慾 沒這困擾XD
Hedy avatarHedy2014-10-02
跑到吃不下就不會有食慾了..誤XD
Ophelia avatarOphelia2014-10-03
我正常吃，但沒吃剉冰......
Charlie avatarCharlie2014-10-07
我跑步時會帶ㄧ瓶奇亞籽泡水喝，好像比較不會餓...
Quintina avatarQuintina2014-10-12
我吃剉冰都不加糖水跟煉乳的耶
Eartha avatarEartha2014-10-17
應該要先列你每日飲食吧。單看跑步後吃冰。五公斤太誇張