跑完步肚子很餓 - 減肥

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-07-25T00:23

Table of Contents

如題

前幾個禮拜想減肥 開始夜跑

跑完後因為天氣很熱 所以幾乎都去買(吃屋阿四聲)冰吃 0.0

但前幾天自信滿滿想說減重Get~ 去量體重

沒想到反而增胖了5KG ◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣

於是最近跑完步就不吃東西了

可是

反而常常餓到睡不著...

有人有同經驗可以參考克服這個問題嗎?

0.0 感謝



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Tags: 減肥

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2014-07-28T11:56
就...吃東西阿 喝杯豆漿什麼的
Megan avatar
By Megan
at 2014-07-29T20:04
剉冰沒營養又高熱量..真的很熱就喝點冰水趕快回家沖
個澡吧
Edith avatar
By Edith
at 2014-08-03T02:36
改成吃兩餐吧 跑前吃根香蕉,水煮蛋什麼的 跑完後正常吃
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-08-06T23:05
5公斤也太多了點...
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-08-10T04:35
牛奶、豆江也會涼點吧
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-11T07:53
喝水就好
Zora avatar
By Zora
at 2014-08-14T11:28
肚子餓就吃東西啊 吃蛋白質或碳水化合物 維持在不餓的狀態
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-15T21:36
我都喝無糖豆漿！
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-16T22:43
會餓 但是習慣就好……
Carol avatar
By Carol
at 2014-08-20T14:36
感覺三餐沒吃飽吧...會肥到五公斤不是單單吃冰那麼簡單
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-08-21T00:55
挫冰都加一堆糖水 不肥也難
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-08-23T16:58
5kg…問題不只出在冰吧。三餐列一下呀
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-08-27T03:35
我這個月吃十次以上挫冰 也胖不到1公斤 今天量又降回去
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-08-27T13:33
無糖豆漿+1 很神奇不會餓
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-08-31T05:21
xd 幾個禮拜 能增加5kg 真是很神奇
James avatar
By James
at 2014-09-04T13:17
就算每天跑完吃冰一次 也很難增加5KG 我猜其他飲食也有問題
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-09-06T19:15
一次增五公斤一定吃的很爽吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-09-07T13:59
運動完吃蛋白質類很耐餓
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-08T09:04
吃香蕉 牛奶
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-09-10T21:38
我都喝一瓶巧克力保久乳
Eden avatar
By Eden
at 2014-09-15T09:52
可以去看馬克媽媽的運動後吃東西的文章
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-09-19T10:29
水果加無糖豆漿
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-09-23T12:11
我都吃蛋和喝豆漿
Mary avatar
By Mary
at 2014-09-27T19:53
跑完跟本熱到沒食慾 沒這困擾XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-10-02T12:13
跑到吃不下就不會有食慾了..誤XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-10-03T10:06
我正常吃，但沒吃剉冰......
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-10-07T09:40
我跑步時會帶ㄧ瓶奇亞籽泡水喝，好像比較不會餓...
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-10-12T08:44
我吃剉冰都不加糖水跟煉乳的耶
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-10-17T03:08
應該要先列你每日飲食吧。單看跑步後吃冰。五公斤太誇張

我的減肥計劃調整

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-24T23:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

卡了兩個月，該做什麼改變呢？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-24T16:57
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6週運動+飲食控制小分享。體脂肪24降到22

Ula avatar
By Ula
at 2014-07-24T15:37
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請問針對個人，的飲食與減肥菜單

Jake avatar
By Jake
at 2014-07-24T15:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：170 體重：60.0 BMI： 20.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：20.3 (游泳池附設，像體重機的機器量的) ...

體重降比體脂多\

Joe avatar
By Joe
at 2014-07-24T13:44
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