這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - 健身

Dora · 2023-02-18

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測試結果：

槓鈴臥推100kg2下與機械相差80%

Ps.槓鈴臥推剩50%的幾位，推這台都上下移動10公分嗎？

想請問練胸會槓鈴握推同時也用這台機器的巨巨

這台hammer機械式握推機器

https://i.imgur.com/lGTgsXg.jpg

假設可以推到130kg
（左右各放65kg槓片，非寸勁，有完整行程，姿勢未跑掉）2rm

槓鈴握推大概可以推到多少呢？

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健身

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Anthony2023-02-18

窩菌類似這台matrix機械臥推，我單邊可負重70kg(完整

Skylar DavisLinda2023-02-19

https://i.imgur.com/y8BCyuW.jpg

Hedy2023-02-19

這台推太重身體會往上滑……

Eden2023-02-20

我曾經想說，這器材應該是對大多業餘者而言最好的練
胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險，也不用擔心單邊啞鈴
太重時連預備動作都很吃力。

Daniel2023-02-20

槓鈴明明也有護槓-.-

Mary2023-02-20

寫錯，器械總重可推70kg(8*4)，啞鈴可推28kg*2(6*4)

Delia2023-02-21

這台行程感覺怪怪的

Frederica2023-02-21

這台蠻好用的安全性也比較高

Oliver2023-02-22

記得這台沒放槓片就有重量了大概7-8kg吧

Enid2023-02-22

減個15-20公斤差不多

Susan2023-02-22

大多健身房臥推的器材都沒護槓吧除非自己拉bench去深
蹲架用

Lauren2023-02-23

算這個有意義嗎每台器械力矩、軌跡能代償的部位、比例都
不一樣

Susan2023-02-23

你找兩個臥推一樣的人推這台也不一定會一樣

Oliver2023-02-23

這台軌跡個人推起來很不順

Eden2023-02-24

這台單邊可以50kg但是啞鈴只能單邊推20kg..

Donna2023-02-24

我啞鈴單邊100磅，這台一邊大概3片20

Oscar2023-02-25

不是真的自由重量可以完全注意力放在出力推

Zanna2023-02-25

換成槓鈴要自行維持穩定出力就沒那多了

Michael2023-02-25

記得姐夫奶頭有推過這台器材
好像是練胸前幾推薦的器材

Franklin2023-02-26

旁邊貼紙有起始重量

Blanche2023-02-26

我pr125kg,這台對我來說行程很不順，各30公斤就覺得快
受傷很卡

Elizabeth2023-02-26

大概打七折吧.

David2023-02-27

喔,你說槓鈴臥推,那大概5~6折.

Skylar DavisLinda2023-02-27

沒意義爽就好主要還是看體感

Ethan2023-02-27

這台讚讚好用

Quintina2023-02-27

你去推槓鈴測pr 不就知道了如果沒再推沒意義算不出來自
由重量和器械差很多

Eartha2023-02-27

這台兩支腳下面墊槓片可以讓起始位置稍微高一點，做起
來比較舒服

Zora2023-02-27

會有人跟你說，機械訓練是垃圾
就算機械推到200，去推自由重量可能空槓都推不是

Dora2023-02-27

空槓都推不動

Bethany2023-02-27

樓上專業

Emma2023-02-27

這台,支腳下墊了槓片...請記得拿走.
不然會害我一開始做起來感覺怪怪的.

Tom2023-02-27

換算沒意義+1，練肌肥大的你硬要換算重量

Joseph2023-02-27

機械就是練肌肥大算重量沒意義

Aaliyah2023-02-27

這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。
但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到，
但感覺單手40-45公斤的啞鈴起手式就會是我的極限了
。所以我還挺愛這台的。

Cara2023-02-27

這台放到底肩膀會夾到墊個槓片好很多

Suhail Hany2023-02-27

我也喜歡練這種安全而且肩膀壓力較小

Olive2023-02-27

槓鈴臥推蠻多細節的你還是直接去推推看怕太重就做差不多
6-8rm的重量再用換算器就大概知道1rm 了

Faithe2023-02-27

這台很讚,我那廠有放小墊片讓起始位置變高

Faithe2023-02-27

槓鈴臥推會危險就是你太看得起自己了

Thomas2023-02-27

個人經驗槓鈴50%左右

Christine2023-02-27

跑操場和跑跑步機差多少？

Daph Bay2023-02-27

我也喜歡這種

Connor2023-02-27

我啞鈴單邊推44-48，這台單邊掛65公斤

Daph Bay2023-02-27

我很少做這台因為太吃角度器械公規很難每人都適用

Brianna2023-02-27

看力矩大概實際出力2/3

Lucy2023-02-27

這台起始比槓鈴還低，握把也不順

Ingrid2023-02-27

大概除2多一點吧老實說我蠻愛這台的欸每次去萵苣沒臥推
可以做我就選這台集中肌群訓練也不錯推起來也蠻有感的

Emily2023-02-27

寸勁哈哈哈哈哈哈

Kelly2023-02-27

窩菌有這台，用過幾次角度都覺得怪很卡肩膀，放棄

Agatha2023-02-27

支腳墊+1，墊了舒服很多沒墊很卡

Kumar2023-02-27

啟動的時候肩膀吃太深活動度不好的第一下要人幫忙補

Vanessa2023-02-27

真的不懂到底為什麼一直有人會提斷頭風險…..

Audriana2023-02-27

我巡場巡到這台有時候底下會被拿東西墊高器材真的
不是適合每個人的身形只能用其他方式去改變（不然就
是換台換器材等等的

Robert2023-02-27

不用考慮力臂嗎？我沒用過不知道，不過看圖支點感覺在
右邊，質量在中間，那能多推一倍很合理啊

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