這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - 健身

Dora avatar
By Dora
at 2023-02-18T13:49

Table of Contents


測試結果：

槓鈴臥推100kg2下 與機械相差80%


Ps.槓鈴臥推剩50%的幾位，推這台都上下移動10公分嗎？







想請問 練胸會槓鈴握推同時也用這台機器的巨巨

這台hammer機械式握推機器

https://i.imgur.com/lGTgsXg.jpg



假設可以推到130kg
（左右各放65kg槓片，非寸勁，有完整行程，姿勢未跑掉）2rm


槓鈴握推大概可以推到多少呢？

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2023-02-18T22:58
窩菌類似這台matrix機械臥推，我單邊可負重70kg(完整
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-02-19T08:07
https://i.imgur.com/y8BCyuW.jpg
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-02-19T17:15
這台推太重身體會往上滑……
Eden avatar
By Eden
at 2023-02-20T02:24
我曾經想說，這器材應該是對大多業餘者而言最好的練
胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險，也不用擔心單邊啞鈴
太重時連預備動作都很吃力。
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-02-20T11:33
槓鈴明明也有護槓-.-
Mary avatar
By Mary
at 2023-02-20T20:41
寫錯，器械總重可推70kg(8*4)，啞鈴可推28kg*2(6*4)
Delia avatar
By Delia
at 2023-02-21T05:50
這台行程感覺怪怪的
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-02-21T14:59
這台蠻好用的 安全性也比較高
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-02-22T00:07
記得這台沒放槓片就有重量了 大概7-8kg吧
Enid avatar
By Enid
at 2023-02-22T09:16
減個15-20公斤差不多
Susan avatar
By Susan
at 2023-02-22T18:25
大多健身房臥推的器材都沒護槓吧 除非自己拉bench去深
蹲架用
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-02-23T03:33
算這個有意義嗎 每台器械力矩、軌跡 能代償的部位、比例都
不一樣
Susan avatar
By Susan
at 2023-02-23T12:42
你找兩個臥推一樣的人推這台也不一定會一樣
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-02-23T21:51
這台軌跡個人推起來很不順
Eden avatar
By Eden
at 2023-02-24T06:59
這台單邊可以50kg但是啞鈴只能單邊推20kg..
Donna avatar
By Donna
at 2023-02-24T16:08
我啞鈴單邊100磅，這台一邊大概3片20
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-02-25T01:17
不是真的自由重量 可以完全注意力放在出力推
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-02-25T10:25
換成槓鈴要自行維持穩定 出力就沒那多了
Michael avatar
By Michael
at 2023-02-25T19:34
記得姐夫奶頭有推過這台器材
好像是練胸前幾推薦的器材
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-02-26T04:43
旁邊貼紙有起始重量
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-02-26T13:51
我pr125kg,這台對我來說行程很不順，各30公斤就覺得快
受傷很卡
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-02-26T23:00
大概打七折吧.
David avatar
By David
at 2023-02-27T08:09
喔,你說槓鈴臥推,那大概5~6折.
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-02-27T17:17
沒意義 爽就好 主要還是看體感
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-02-27T12:17
這台讚讚好用
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-02-27T21:25
你去推槓鈴測pr 不就知道了 如果沒再推沒意義算不出來 自
由重量和器械差很多
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-02-27T12:17
這台兩支腳下面墊槓片可以讓起始位置稍微高一點，做起
來比較舒服
Zora avatar
By Zora
at 2023-02-27T21:25
會有人跟你說，機械訓練是垃圾
就算機械推到200，去推自由重量可能空槓都推不是
Dora avatar
By Dora
at 2023-02-27T12:17
空槓都推不動
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-02-27T21:25
樓上專業
Emma avatar
By Emma
at 2023-02-27T12:17
這台,支腳下墊了槓片...請記得拿走.
不然會害我一開始做起來感覺怪怪的.
Tom avatar
By Tom
at 2023-02-27T21:25
換算沒意義+1，練肌肥大的你硬要換算重量
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-02-27T12:17
機械就是練肌肥大 算重量沒意義
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-02-27T21:25
這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。
但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到，
但感覺單手40-45公斤的啞鈴起手式就會是我的極限了
。所以我還挺愛這台的。
Cara avatar
By Cara
at 2023-02-27T12:17
這台放到底肩膀會夾到 墊個槓片好很多
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-02-27T21:25
我也喜歡練這種 安全而且肩膀壓力較小
Olive avatar
By Olive
at 2023-02-27T12:17
槓鈴臥推蠻多細節的 你還是直接去推推看 怕太重就做差不多
6-8rm的重量 再用換算器就大概知道1rm 了
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-02-27T21:25
這台很讚,我那廠有放小墊片讓起始位置變高
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-02-27T12:17
槓鈴臥推會危險就是你太看得起自己了
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-02-27T21:25
個人經驗槓鈴50%左右
Christine avatar
By Christine
at 2023-02-27T12:17
跑操場和跑跑步機差多少？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-27T21:25
我也喜歡這種
Connor avatar
By Connor
at 2023-02-27T12:17
我啞鈴單邊推44-48，這台單邊掛65公斤
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-27T21:25
我很少做這台因為太吃角度 器械公規很難每人都適用
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-02-27T12:17
看力矩大概實際出力2/3
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-02-27T21:25
這台起始比槓鈴還低，握把也不順
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-02-27T12:17
大概除2多一點吧 老實說我蠻愛這台的欸 每次去萵苣沒臥推
可以做 我就選這台 集中肌群訓練也不錯 推起來也蠻有感的
Emily avatar
By Emily
at 2023-02-27T21:25
寸勁哈哈哈哈哈哈
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-02-27T12:17
窩菌有這台，用過幾次角度都覺得怪很卡肩膀，放棄
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-02-27T21:25
支腳墊+1，墊了舒服很多沒墊很卡
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-02-27T12:17
啟動的時候肩膀吃太深 活動度不好的第一下要人幫忙補
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-02-27T21:25
真的不懂到底為什麼一直有人會提斷頭風險…..
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-02-27T12:17
我巡場巡到這台 有時候底下會被拿東西墊高 器材真的
不是適合每個人的身形 只能用其他方式去改變（不然就
是換台換器材 等等的
Robert avatar
By Robert
at 2023-02-27T21:25
不用考慮力臂嗎？我沒用過不知道，不過看圖支點感覺在
右邊，質量在中間，那能多推一倍很合理啊

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