這台深蹲器材似乎不錯用 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2018-09-28T06:11

Table of Contents


在桃園站某連鎖健身房注意到的
雖然小妹健身才五年
中間也中斷過
但是一直都有練腿跟深蹲
但是不習慣用史密斯
所以一直都練不好
腿都弱弱的
直到發現這台
https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg

https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg

這台對維持姿勢很有幫助
不論是深蹲還是全蹲
都可以幫助穩定核心
讓股四頭肌跟臀大肌專心發力
只要核心夠強夠穩定
基本上姿勢不會崩潰
對膝蓋的壓力也小
覺得新手跟練全蹲的巨巨水水們可以試試看
https://i.imgur.com/ZZWtKxC.jpg

--
Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2018-09-30T00:57
最後一張有拍等於沒拍，而且沒有影片也很難想像使用
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-01T23:40
的感覺，有器材名稱嗎？也許就可以在youtube上找到
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-10-02T10:47
建工有類似的 每次練完 肩膀都會瘀青
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-05T00:09
這台是叫哈克深蹲嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-07T13:24
hack squat
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-10-12T04:48
所以這台是可以把小腿練粗?
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-17T01:53
男神Tao巨巨跟他網紅女友似乎蠻愛用這台的
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-17T10:04
沒槓深蹲的時候我都用這台替代，感受度不錯
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-18T22:17
謝謝分享，但最後一張照片是想表達什麼呢？覺得如果有
使用這台的照片或影片會更好喔！
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-10-20T18:15
https://bit.ly/2QdiXha 影片
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-21T09:42
大安WG也一台，但槓片放到100必一片瘀青, 不知道是
肩膀太弱還是怎樣
Jack avatar
By Jack
at 2018-10-23T04:27
像我這種矮子很難用XD 行程超短的
Donna avatar
By Donna
at 2018-10-27T19:50
桃園極限！我看這台每個人都反向做…
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-10-29T05:53
為什麼每次都看到有人在反向做0.0
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-11-01T22:31
反向就是reverse hack squat，輸入後一堆英文教學
似乎是可以練到Hamstrings(主要),Quadriceps, glutes, and
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-06T17:58
calves(次要)。
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-11-09T15:07
看到很多人都反向做+1
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-10T14:13
還不錯
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-10T15:40
hack squat讚啦 最愛練完深蹲在補這個
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-15T10:15
正向因為躺著背貼,屁股無法往後,所以主要練到股四頭.
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-20T09:48
好醜的鞋
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-20T11:19
火
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-20T20:27
最後一張用意是啥
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-24T21:44
https://www.youtube.com/watch?v=0tn5K9NlCfo
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-11-28T22:57
最後一張 嘔嘔嘔嘔嘔嘔
Linda avatar
By Linda
at 2018-11-29T11:33
這種才是hack squat吧 健工那台做不習慣
Megan avatar
By Megan
at 2018-12-01T18:04
這個是V sqaut 跟hack sqaut有點不一樣
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-04T07:54
看到tao就想噓....
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-07T15:01
健工的好像比較直？ 謝謝分享
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-08T07:04
做完這台隔天該邊爆酸 深層肌肉很有感
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-12-11T05:47
不錯啊感謝分享
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-12-16T01:31
我覺得最後一張只是要說明他的腿是靠這個練的 嗎..
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-12-18T21:24
肩膀瘀青就不用了
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-21T04:09
我也反著做...
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-21T20:58
我拿這台練小腿 可惜常去的健身房沒有XDD
George avatar
By George
at 2018-12-25T07:48
喔喔～是極限
Linda avatar
By Linda
at 2018-12-27T01:53
鳳山健工是躺平的耶
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-30T14:10
覺得這個比leg press更像深蹲
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-02T11:24
成吉也有 超級酸
Noah avatar
By Noah
at 2019-01-07T04:54
這台我覺得可以做很重 又不用擔心腰的問題
Emma avatar
By Emma
at 2019-01-11T10:44
用過躺著的器材有點不一樣 躺著是下斜 鞋子感覺快壞掉
踏板下斜
Robert avatar
By Robert
at 2019-01-16T03:11
Hammer Strength有一台類似的，叫「V-Squat」。
https://i.imgur.com/IsgaGRz.png
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-17T11:23
Cybex的Hack Squat：https://i.imgur.com/PRM4ECn.png
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-01-20T22:01
兩者看起來類似，但還是不太一樣。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-01-23T21:25
機械式Squat似乎有3種
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-01-26T08:18
樓上第一個是 V Squat
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-01-27T08:25
第2個斜躺 「滑軌」機構是 Hack Squat
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-01-27T10:09
https://youtu.be/z5pYE0EbWjk
Delia avatar
By Delia
at 2019-01-29T18:07
第3種是這影片 Super Squat
Megan avatar
By Megan
at 2019-02-03T02:48
個人覺得 Super最累……天啊Q.Q
所以原Po照片是 V Squat
Annie avatar
By Annie
at 2019-02-07T04:13
11樓影片說錯了 那不是Hack …
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-07T22:08
推 這台機器我喜歡
Iris avatar
By Iris
at 2019-02-08T03:15
很像Leg Press，而且ROM較大，不容易投機

myprotein 台灣官網又6折了

Queena avatar
By Queena
at 2018-09-28T03:23
昨天看還7折，今天就變6折了，最近好常有6折活動。 - ...

對於沒有健身知識的人，如何跟他解釋健身？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-28T00:14
健身或運動目的有很多 對於物理上and#34;功and#34;的輸出提升 應該有兩個方向 一個是對於協調性的改善 一個是對於肌肉量的提升 協調性白話應該可以這樣說 讓該出力的部位連貫輸出 以達到最大的輸出 比如說 館長去投棒球long toss鐵定輸鈴木一朗 因為這是種複合式的肌肉輸出運動.. 協調性著重在 ...

目前3個月 體重降不下來

Emily avatar
By Emily
at 2018-09-28T00:12
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：177 體重：105 BMI：33 體脂率：28左右飄 用OMRON HBF-254C 參考照片： 三餐內容： 早餐：兩顆蛋+(一片吐司OR蔥油餅)+一碗芝麻糊 午餐：便利商店便當 好控制卡路里 基本控制700卡以下 晚餐：半碗飯 另外半碗通常都家裡剩什麼吃什 ...

手肘有傷有辦法練二三頭嗎？

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-27T20:51
巨巨們大家好 今早跟一同事七點多重訓後直接上班 同事對重訓方面還只在初步理解 阿肥我看了他的健身房後大概列了一個簡單課程給他練全身 問題是在於他的手肘有傷 無法承受重量 類似推舉或拉 胸背肩方面至少還可以用cable機器綁上臂調整高度來練 那二三頭板上巨巨們有什麼建議不用手肘就能練的動作嗎？ ...

Myprotein MYP MP 乳清九種口味試喝

Donna avatar
By Donna
at 2018-09-27T19:53
最近也喝完了一些口味，評價非常主觀大家參考就好。 抹茶 : 聞起來非常濃的抹茶味，好像跟日本抹茶一樣。結果喝下去以為是精力湯還甚麼 蔬果汁，超噁。套牛奶也救不回來，不是抹茶，只有味道像。 白巧克力 : 淡淡的白巧克力味。喝下去就是白巧克力的味道，意外好喝，只是好像有哪 裡怪怪的，但是口味已經做到很像了，還 ...