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這台深蹲器材似乎不錯用 - 健身

Connor avatarConnor · 2018-09-28

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在桃園站某連鎖健身房注意到的
雖然小妹健身才五年
中間也中斷過
但是一直都有練腿跟深蹲
但是不習慣用史密斯
所以一直都練不好
腿都弱弱的
直到發現這台
https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg

https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg

這台對維持姿勢很有幫助
不論是深蹲還是全蹲
都可以幫助穩定核心
讓股四頭肌跟臀大肌專心發力
只要核心夠強夠穩定
基本上姿勢不會崩潰
對膝蓋的壓力也小
覺得新手跟練全蹲的巨巨水水們可以試試看
https://i.imgur.com/ZZWtKxC.jpg

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All Comments

Damian avatarDamian2018-09-30
最後一張有拍等於沒拍，而且沒有影片也很難想像使用
Sarah avatarSarah2018-10-01
的感覺，有器材名稱嗎？也許就可以在youtube上找到
Lucy avatarLucy2018-10-02
建工有類似的 每次練完 肩膀都會瘀青
Eden avatarEden2018-10-05
這台是叫哈克深蹲嗎
Charlotte avatarCharlotte2018-10-07
hack squat
Ophelia avatarOphelia2018-10-12
所以這台是可以把小腿練粗?
Kristin avatarKristin2018-10-17
男神Tao巨巨跟他網紅女友似乎蠻愛用這台的
Kristin avatarKristin2018-10-17
沒槓深蹲的時候我都用這台替代，感受度不錯
Olivia avatarOlivia2018-10-18
謝謝分享，但最後一張照片是想表達什麼呢？覺得如果有
使用這台的照片或影片會更好喔！
Agatha avatarAgatha2018-10-20
https://bit.ly/2QdiXha 影片
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-21
大安WG也一台，但槓片放到100必一片瘀青, 不知道是
肩膀太弱還是怎樣
Jack avatarJack2018-10-23
像我這種矮子很難用XD 行程超短的
Donna avatarDonna2018-10-27
桃園極限！我看這台每個人都反向做…
Poppy avatarPoppy2018-10-29
為什麼每次都看到有人在反向做0.0
Charlie avatarCharlie2018-11-01
反向就是reverse hack squat，輸入後一堆英文教學
似乎是可以練到Hamstrings(主要),Quadriceps, glutes, and
Callum avatarCallum2018-11-06
calves(次要)。
Franklin avatarFranklin2018-11-09
看到很多人都反向做+1
Oliver avatarOliver2018-11-10
還不錯
Dorothy avatarDorothy2018-11-10
hack squat讚啦 最愛練完深蹲在補這個
Heather avatarHeather2018-11-15
正向因為躺著背貼,屁股無法往後,所以主要練到股四頭.
Valerie avatarValerie2018-11-20
好醜的鞋
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-11-20
火
Jacob avatarJacob2018-11-20
最後一張用意是啥
Yedda avatarYedda2018-11-24
https://www.youtube.com/watch?v=0tn5K9NlCfo
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-11-28
最後一張 嘔嘔嘔嘔嘔嘔
Linda avatarLinda2018-11-29
這種才是hack squat吧 健工那台做不習慣
Megan avatarMegan2018-12-01
這個是V sqaut 跟hack sqaut有點不一樣
Victoria avatarVictoria2018-12-04
看到tao就想噓....
Andy avatarAndy2018-12-07
健工的好像比較直？ 謝謝分享
Gary avatarGary2018-12-08
做完這台隔天該邊爆酸 深層肌肉很有感
Xanthe avatarXanthe2018-12-11
不錯啊感謝分享
Bennie avatarBennie2018-12-16
我覺得最後一張只是要說明他的腿是靠這個練的 嗎..
Jacob avatarJacob2018-12-18
肩膀瘀青就不用了
Andy avatarAndy2018-12-21
我也反著做...
Kumar avatarKumar2018-12-21
我拿這台練小腿 可惜常去的健身房沒有XDD
George avatarGeorge2018-12-25
喔喔～是極限
Linda avatarLinda2018-12-27
鳳山健工是躺平的耶
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-30
覺得這個比leg press更像深蹲
Ula avatarUla2019-01-02
成吉也有 超級酸
Noah avatarNoah2019-01-07
這台我覺得可以做很重 又不用擔心腰的問題
Emma avatarEmma2019-01-11
用過躺著的器材有點不一樣 躺著是下斜 鞋子感覺快壞掉
踏板下斜
Robert avatarRobert2019-01-16
Hammer Strength有一台類似的，叫「V-Squat」。
https://i.imgur.com/IsgaGRz.png
Ula avatarUla2019-01-17
Cybex的Hack Squat：https://i.imgur.com/PRM4ECn.png
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-01-20
兩者看起來類似，但還是不太一樣。
Caitlin avatarCaitlin2019-01-23
機械式Squat似乎有3種
Lydia avatarLydia2019-01-26
樓上第一個是 V Squat
Brianna avatarBrianna2019-01-27
第2個斜躺 「滑軌」機構是 Hack Squat
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-01-27
https://youtu.be/z5pYE0EbWjk
Delia avatarDelia2019-01-29
第3種是這影片 Super Squat
Megan avatarMegan2019-02-03
個人覺得 Super最累……天啊Q.Q
所以原Po照片是 V Squat
Annie avatarAnnie2019-02-07
11樓影片說錯了 那不是Hack …
Sarah avatarSarah2019-02-07
推 這台機器我喜歡
Iris avatarIris2019-02-08
很像Leg Press，而且ROM較大，不容易投機