這幾天大家還有在運動嗎? - 健身

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By Franklin
at 2011-01-15T15:38

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天氣一冷板上的發文數都變少了
趁機來騙幾個P幣XD

本來一週都還會跑個3,4天
結果從上週三跑完後 天氣忽然變冷一直到今天都沒有再跑了,囧

這期間只有在家騎了兩天的X BIKE
可能是沒耐心一直空踩+覺得強度不足跑步就沒那麼認真+留了滿身汗....等等(一堆藉口)
兩次都騎了約70分鐘就草草結束 心裡覺得好不安阿
input >>>>> output XDD

剩下的就是每天都還會持續做2.300個半仰臥起坐+半套挺不標準的電腦人XD
順便問一下
我大概做了3個月半仰,目前用力會感覺到裡面的肌肉有分塊
但是放鬆看 外觀只能隱約看到腹部橢圓跟三角骨的輪廓
請問女生體脂大概要多少才會有更明顯的腹肌線條呢? (體脂約21.5)

各位這幾天都還有持續運動嗎?
是沒受天候影響持續跑步 還是有其他替代方案呢?


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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-01-16T19:44
室內跑樓梯
Puput avatar
By Puput
at 2011-01-17T09:38
原地慢慢跑
Olive avatar
By Olive
at 2011-01-18T05:58
健身車
Eden avatar
By Eden
at 2011-01-20T05:05
健身房照去
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By Poppy
at 2011-01-21T01:59
每天照樣去公園走走跑跑
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By Jack
at 2011-01-22T18:00
今天淋雨去跑...天冷就算了，冒著風雨覺得很累
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-01-27T15:59
有阿 然後我就感冒了
John avatar
By John
at 2011-01-28T16:48
今天飄一點點小雨 我去跑到6000m(自己的小突破)，跑完很暖
會不會感冒可能看我明天怎麼樣了 但是跑完很舒爽
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By Quintina
at 2011-01-28T18:30
照樣跑囉，雨變大的時候殺到騎樓上 XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-02-01T18:16
天冷是還好 雨也還好...重點是那恐怖的風!!!QQ
Leila avatar
By Leila
at 2011-02-05T16:41
跑騎樓不會影響到行人嗎... 讓我想到前幾天某新聞
Steve avatar
By Steve
at 2011-02-08T05:51
逛街 回烹飪教室玩玩 舉老婆
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By Edwina
at 2011-02-09T04:41
跑樓梯要小心.. 我覺得我跑太多 現在膝蓋有時候會痛
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By Kelly
at 2011-02-10T08:10
現在已經不敢跑樓梯了... 畢竟下樓梯真的很傷膝蓋..
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-02-11T15:00
找有點梯的　上樓用跑的　下樓坐電梯
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By Freda
at 2011-02-13T12:34
最近懶就算了,居然還大開殺戒每天吃好料!!!!!!!!!!!噢ˊˋ

覺得跑步無聊 老是跑不久 怎麼辦?

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By Anthony
at 2011-01-15T00:40
各位大大 我知道減肥除了飲食 重訓 還有重要的有氧 但我一直都有一個問題存在 那就是我跑步老是跑不久 跑不久 不是真的跑不動了 往往都是因為覺得很煩 無聊 而停下來 有想過用設目標的方式 但往往總會跟無聊妥協 也沒有人可以陪我跑 我知道板上有人推薦聽音樂 但戴耳機運動 很傷聽力 我知道也有人推薦 在 ...

站前world gym 業務報價

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-01-14T23:28
想徵站前店的業務 限點不限時間 希望報價內容含月繳/年繳的費用 以及有無另外收取的手續費等等 然後希望有試用機會 謝謝 - ...

減重停滯期

Olga avatar
By Olga
at 2011-01-14T22:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 　性別：女 　年齡：26 　身高：168 　體重：60.6 　BMI：21.5 　體脂率：31.5 三餐內容 (基礎代謝inbody測出為1400左右) 　早餐：1.無糖豆漿/低脂鮮奶..............240毫升 　　　　2.烤地瓜.. ...

"蟲爺"代購air climber

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-01-14T22:22
※ 引述《optimisticjj (at0at)》之銘言： : 在某篇文的推文中看見and#34;蟲爺and#34;的踏步機使用心得， : http://www.wretch.cc/blog/bugbug888/13092707 : 再加上天氣冷真的很不想出去跑步，所以想添購一台可以在室內運動的工具。 : ...

想請問...這是肌肉嗎?

Puput avatar
By Puput
at 2011-01-14T21:03
不好意思,atat 我想請問一下 這一塊東西,是肌肉還是因為脂肪少而造成的? 還是這是正常的.大家都有的啊? (以前沒有注意過,是今天去買衣服時才無意中看到這一塊,這就叫肌肉嗎?XD) 圖 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=athena0314andamp;bo ...