星期六天氣不錯，在跟我同學打撞球大勝之後
挾帶餘威的拼了老命做伏地挺身、啞鈴飛鳥跟二頭的訓練
然後就出門跑步去惹~~~~
其實在重訓的時候我就很糾結，到底要跑多遠好？
9/23精工路跑賽捏，不能再混下去惹
結果最後是這樣跑的....
http://ppt.cc/~swy
http://ppt.cc/MgVQ
http://ppt.cc/yU2C
http://ppt.cc/Z11W
就是上面這四張圖沿著河堤的黑線....
不好意思我不是健美女大生，沒人家那種小畫家功力
圖看得懂就好啦
跑這樣的距離，我的水壺只有1.5L，有點不太夠
儘管從一開始就很嚴格的控管飲水量，但還沒到彩虹橋就去掉超過一半的水
昨天跑去買了一個1.9L的水壺，其實應該也不太夠
但我不想花幾K買水袋背包，也只好先這樣將就
說到彩虹橋，在第二張圖，但GOOGLE地圖沒有
GOOGLE的地圖應該是兩年前的衛星圖片，我確定最少有兩年以上
所以看不到彩虹橋也是很理所當然的事情
我大概是6點左右去跑的，印象中吧
大概跑了兩個小時
這幾天去跑步的感覺就是....
『颱風來的火燒雲真的很漂亮，但逆風跑真的很靠背啊』
尤其在台北市好像都是東至西的風向，那代表我有一半的路程要跟逆風對抗
當我跑完經過土地公廟喜臉上廁所時，照鏡子一看
靠背，哪來的披頭散髮瘋子 XD
然後每次跑過迎風河堤公園東邊的最末端那部份
也就是河堤距離水邊最窄的那一小段『之前』
都聞到濃重的屍體腐敗味....這從7月份時開始下連續大雨就有了
直到現在8月都要結束了，每次經過都很想罵台北市政府到底在幹嘛
然後晚上出來騎腳踏車的人，很明顯北岸比南岸多
我在回程的北岸就常常要閃腳踏車....
過彩虹橋後，大概是在堤頂大道那段
河邊很多小情侶，害我也很想跑去喊普雷萬
不過後來想想如果人家要追打我，我大概跑不掉惹，所以就算啦，哭哭
昨天本來也要跑步，但一直在上古捲軸5跟跑步中間拉扯
直到6點開始準備要出門就下雨= =
就很假仙的嘆氣後坐下來繼續在天際奔馳這樣XD
玩到10點左右看看外面馬路開始有點乾了之後又準備出門
然後又下起大雨= =
只好繼續在天際奔馳惹~"~
其實我曾經想過帶我的小DC或手機去跑步拍照(我沒有數位單眼)
不過每次跑步都是全身是汗，包括手也是，我很擔心帶去的機子會掛掉
有沒有解決方法啊
看路跑板很多人參加馬拉松都帶相機去，是怎麼拍的呢?
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挾帶餘威的拼了老命做伏地挺身、啞鈴飛鳥跟二頭的訓練
然後就出門跑步去惹~~~~
其實在重訓的時候我就很糾結，到底要跑多遠好？
9/23精工路跑賽捏，不能再混下去惹
結果最後是這樣跑的....
http://ppt.cc/~swy
http://ppt.cc/MgVQ
http://ppt.cc/yU2C
http://ppt.cc/Z11W
就是上面這四張圖沿著河堤的黑線....
不好意思我不是健美女大生，沒人家那種小畫家功力
圖看得懂就好啦
跑這樣的距離，我的水壺只有1.5L，有點不太夠
儘管從一開始就很嚴格的控管飲水量，但還沒到彩虹橋就去掉超過一半的水
昨天跑去買了一個1.9L的水壺，其實應該也不太夠
但我不想花幾K買水袋背包，也只好先這樣將就
說到彩虹橋，在第二張圖，但GOOGLE地圖沒有
GOOGLE的地圖應該是兩年前的衛星圖片，我確定最少有兩年以上
所以看不到彩虹橋也是很理所當然的事情
我大概是6點左右去跑的，印象中吧
大概跑了兩個小時
這幾天去跑步的感覺就是....
『颱風來的火燒雲真的很漂亮，但逆風跑真的很靠背啊』
尤其在台北市好像都是東至西的風向，那代表我有一半的路程要跟逆風對抗
當我跑完經過土地公廟喜臉上廁所時，照鏡子一看
靠背，哪來的披頭散髮瘋子 XD
然後每次跑過迎風河堤公園東邊的最末端那部份
也就是河堤距離水邊最窄的那一小段『之前』
都聞到濃重的屍體腐敗味....這從7月份時開始下連續大雨就有了
直到現在8月都要結束了，每次經過都很想罵台北市政府到底在幹嘛
然後晚上出來騎腳踏車的人，很明顯北岸比南岸多
我在回程的北岸就常常要閃腳踏車....
過彩虹橋後，大概是在堤頂大道那段
河邊很多小情侶，害我也很想跑去喊普雷萬
不過後來想想如果人家要追打我，我大概跑不掉惹，所以就算啦，哭哭
昨天本來也要跑步，但一直在上古捲軸5跟跑步中間拉扯
直到6點開始準備要出門就下雨= =
就很假仙的嘆氣後坐下來繼續在天際奔馳這樣XD
玩到10點左右看看外面馬路開始有點乾了之後又準備出門
然後又下起大雨= =
只好繼續在天際奔馳惹~"~
其實我曾經想過帶我的小DC或手機去跑步拍照(我沒有數位單眼)
不過每次跑步都是全身是汗，包括手也是，我很擔心帶去的機子會掛掉
有沒有解決方法啊
看路跑板很多人參加馬拉松都帶相機去，是怎麼拍的呢?
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