這樣吃減肥可以嗎 - 美體

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-02-05T12:37

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163公分
婚後從53胖到58
過年時胖到59
一直被詢問是不是懷孕了
心情不是很好

但是又很不想餓肚子
因為上班如果餓肚子心情真的會很不好

詢問過減肥的人
想了一些食物
這幾天吃了這樣的減肥餐
不知道哪裡需要修正
請指教


早餐 COSTCO貝果 + 乳酪 or COSTCO貝果 + COSTCO富統整塊黑胡椒豬肉片切片

午餐 水炒高麗菜 + 羊肉火鍋片七～八片 調味料是灑一點鹽、胡椒、羅勒
或
燙高麗菜 + 三匙萬家鄉和風醬油 + 一匙醋 + 一些大蒜和辣椒
（我很愛高麗菜，中餐吃一大盤吃到打嗝，目前還沒想到更好的烹調方式
可能先從火鍋片的肉類替換起，昨天又想到可以加泡菜一起炒，
以不加油為目的）

晚餐 水煮各種青菜 + 豬肉火鍋片 七～八片 + 有什麼水果吃什麼水果
偶爾配一些魚（生魚片或是乾煎魚），量不多
晚餐也是吃到打一個飽嗝


某一餐會加顆蛋

請幫我看看這樣可以嗎
謝謝
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Tags: 美體

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-02-07T12:33
我覺得要上班的人中午應該可以吃一點澱粉
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-02-07T23:34
正確的知識是,要燃燒脂肪需要糖類的...所以飯要吃
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-02-08T21:54
早餐可以吃清淡一點 這樣油脂太高了,中餐再加個飯
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-02-08T23:39
晚餐吃少少吧...不過要運動才可能瘦
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-11T15:14
青菜都用燙的會太冷底 加點蒜頭和薑炒不是比較好嗎？
George avatar
By George
at 2009-02-16T15:10
我早餐也吃costco貝果抹卡夫乳酪 配豆漿or咖啡
Freda avatar
By Freda
at 2009-02-20T07:08
早餐要有蛋白質這樣不算過份吧 貝果算不油的麵包了
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-02-20T22:20
但我覺得你午餐要吃澱粉比較好 通通都水煮也不太好
Liam avatar
By Liam
at 2009-02-23T14:22
要配合運動~~
Annie avatar
By Annie
at 2009-02-26T08:15
女生要有攝取油脂皮膚才會有彈性 減肥最怕減到都鬆掉
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-03-02T09:46
吃適當的飯不會肥 要燃燒脂肪需要糖類的
Doris avatar
By Doris
at 2009-03-04T20:47
其實醣類對減肥是非常重要的,你要先了解基礎代謝率
在大概計算熱量後,比對基代+運動,就知道會不會瘦了
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-06T07:02
v版友要不要爬爬文 ak大說的沒錯
Robert avatar
By Robert
at 2009-03-07T15:36
如果都用燙的 不是都流出來了 而且不減肥了以後要怎麼辦
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-11T14:32
最好還是維持運動習慣 v版友是原PO??
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-03-12T23:50
我是覺得太少了 要瘦的漂亮去油去成這樣感覺很快就會失去
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-14T20:00
光澤 而且感覺皮會很鬆 運動不可缺少
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-03-15T15:53
我減肥都是三餐正常 沒有過水去油 配合運動 雖然體重降
比較慢 可是我瘦14kg維持好幾年了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-19T21:59
妳肉吃那麼少了 不要再吃水煮青菜了 失去彈性的肌膚
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-22T04:51
而且有運動有肌肉線條 體脂肪低 看起來比實際體重瘦
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-03-24T02:08
線條也比較好看 不會鬆垮垮的
Elma avatar
By Elma
at 2009-03-24T05:16
會很難救 寧願瘦的慢一點也不要瘦的不好看
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-03-26T18:48
減少食量..不要飽嗝
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-03-28T03:41
只有早餐吃澱粉? 太少了吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-28T18:48
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-03-29T08:43
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台大體育館--舞蹈瑜珈纖體營--AT迎春優惠課程

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-02-05T11:35
春節期間，大家有沒有好好活動一下筋骨呢？ AT有氧特別推出 迎春活力纖體營 三天豐富的課程 http://17at.cc 包含有氧、瑜珈、街舞等許多有趣的課程可以來體驗 兼具塑身美體與放鬆的功效，讓您新的一年充滿活力與自信！ 課程時間：2/10(週二)~2/12(週四) 晚上1 ...

泡麵的吃法

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-02-05T10:39
我個人當初在減肥的時候也是莫名的很想吃泡麵 不過我的作法很繁雜，但為了瘦也拼了 以下是我的作法 1.把麵體單獨加滾水煮軟(我會加點鹽跟胡椒，因為麵體只用水泡會有股油臭味) 2.然後煮滾待麵半軟後後把水倒了，再加一次水攪一攪再倒掉(把麵體的油濾掉一些) 3.接著把熱水加入煮到滾，過程中接著把粉包和青菜和蛋全 ...

請問三餐只吃莎拉可以嗎?

Lily avatar
By Lily
at 2009-02-05T09:12
目前是157/51　覺得太胖了andgt;and#34;andlt; 桃花都跑光光的感覺，加上過年期間，哥哥剛好軍校放假，和他一起去運動的時候發現我 未免也太弱了一點，我哥都還沒開始喘，我就已經眼前發黑了，所以想鍛鍊一下體能。 目標是45公斤，也就是要瘦6公斤。 我是打算三餐都吃麥當勞或是MOS的莎拉一 ...

大家的早餐！

Donna avatar
By Donna
at 2009-02-05T07:36
哈囉!!! 我減肥 像蛋糕這種高油高糖的東西 基本上是不吃的 至於您吃的食譜 真的太少了 你這樣很容易放棄的 頻果 其實基本上可以拿來當你正餐以外的點心 到不一定要真的三餐都吃的少 其實只要有一餐你吃的很少量 長期下來 減少的熱量攝取就很可觀喔 所以不要虐待自己啦 如果你要吃水果的話 可以試試看 水果+ ...

大家的早餐！

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-02-05T06:56
HEY～大家早安！ 昨天半夜肚子餓忍到現在只吃一個蘋果，因為怕發胖！昨天中午很想吃麥當勞，最 後還是很爭氣的忍住了（因為想說今天要跟朋友出去，一定免不了又要吃些東西了 。）嗚嗚～希望今天出去還守的住！ 翻了前面幾篇文章有人說減肥的人早上要吃的像皇帝一樣，但也有人吃超少（我看 ...