這樣吃的方式根本就是錯誤了吧? - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2013-02-24T13:02

Table of Contents

http://ppt.cc/0_YY

這個就是最近很有名又要出書的人

下面有他們員工的回答

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若其他餐已經攝取了足夠的澱粉營養，另外一餐不吃並不代表就會餓肚子或熱量不足
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這樣子不就違反了少量多餐的原則?

運動之後所流失的營養要拿什麼補充?

而且一個人有辦法就在一餐之內把澱粉都攝取足夠了這樣的吃法根本不正常阿

我們又不是獅子或老虎吃一餐就可以檔三天了...



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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2013-02-28T18:17
會吸收不良吧
Andy avatar
By Andy
at 2013-03-05T10:35
那邊的鐵粉不少，又會刪文趕人，沒事還是少去
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-03-08T00:21
如果早餐午餐都有吃夠量了，晚餐吃少一點其實還好~~~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-03-09T09:48
應該不是要一餐就吃到飽吧~~~
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-03-13T20:10
重點在"均衡",不然就會像板娘說的,身體會啟動饑荒模式喔~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-18T07:04
這是糾正不完的..尤其是既然出書了..就更不可能承認錯誤
Dora avatar
By Dora
at 2013-03-19T21:36
其實完全符合少量多餐原則，一般人一天是三餐，如果少
量多餐一天吃到五餐，五餐中一餐沒澱粉，確實還好，還
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-24T19:46
比一般人多一餐。(不過原本的文應該是沒考慮少量多餐)
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-03-28T01:00
推一下，女大十八變，真的變蠻正的XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-03-31T15:27
這社團...唉 本來還很欣賞有人寓教於樂傳遞正確觀念的
Lily avatar
By Lily
at 2013-04-02T10:39
後來愈來愈市儈、分享愈來愈常識、連團主也愈來愈自戀...
Noah avatar
By Noah
at 2013-04-03T18:56
而且坦白說這女生看起來體脂還是滿高的......
Heather avatar
By Heather
at 2013-04-04T06:00
團主自戀+1 不過比起其他不正確的方法 算不錯了!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-04-07T09:15
運動的人更要多吃阿.不然怎麼長肌肉
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-04-08T15:33
看起來肌肉量很低，就是個普通瘦子
Joe avatar
By Joe
at 2013-04-10T21:16
這圖好眼熟歐xdddd
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-04-11T01:42
乾，這書真的能出嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-14T02:24
這誰阿?
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-04-19T01:54
我硬了!!!!!
David avatar
By David
at 2013-04-19T16:54
不是不能出喔 樓上 是已經出了呢
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-04-23T09:52
他的肌肉量不是普通低 而是低於下限...他自己還很自豪
放了inbody報告 52天內只增加0.3kg肌肉少了1.5kg脂肪
Delia avatar
By Delia
at 2013-04-25T13:04
然後說自己是運動瘦的 真是打死我也不相信啦 = =
Megan avatar
By Megan
at 2013-04-30T10:37
基代這麼低 也不能吃爽爽阿 毫無意義了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-05-05T08:38
我半年肌肉才增加0.3kg (淚奔)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-09T04:28
我一直都有關注他們,她自己的飲食也是標準三餐加下午茶
早餐正常,中餐未知,可是練完之後吃晚餐全部都大量高蛋白
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-05-12T14:28
就算她可以這樣吃,也不能夠去教一堆沒觀念的新手這樣吃
Connor avatar
By Connor
at 2013-05-15T04:51
因為她就是認為要狂嗑大量蛋白質才會長肉...
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-16T02:55
雖然她的觀念沒錯,減脂長肌肉,但是對於許多新手而言
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-20T22:21
還沒到那種量的強度,實在不適合這樣的飲食...
話說她自己就是失敗的例子,她每次的訓練強度都不算高
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-05-21T09:10
然後吃的東西卻跟教練級一樣,根本都是白費力氣
Emma avatar
By Emma
at 2013-05-26T02:27
算是是自己要這樣吃,也不要去亂教別人...
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-29T17:23
我是教練都沒這樣吃了，哈哈哈
Ina avatar
By Ina
at 2013-05-30T17:05
說真的 我一直都沒特別多吃蛋白質 結果骨骼肌還是往上長阿
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-31T09:13
推日貓大說的 不用特別吃乳清 平日好好進食就好啦~
Christine avatar
By Christine
at 2013-05-31T15:09
f大戰力十足@@
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-01T03:50
團主自戀+1 = =
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-04T23:27
我有訂閱他FB耶~不過只是看一下食譜XXDD

上瘦下胖之鄭多燕

Rae avatar
By Rae
at 2013-02-24T12:09
一直以來下半身總是比較肥胖 上半身骨瘦如柴 屁股大肩膀小 想為上半身拉點肌肉線條 因此先從鄭多燕跳起 現在跳的是YouTube第一代的四集影片(第一集是穿七分褲的 第二集是舉啞鈴 第三集是衣服腰有挖洞 第四集是針對下半身) 跳的目的比較偏向為上半身增加肌肉 最好肩膀也能寬點 下半身瘦不瘦不是重點 想請 ...

Re: 西屯健身房

Ina avatar
By Ina
at 2013-02-24T12:02
※ 引述《k748631 (k748631)》之銘言： : 請問台中西屯區附近有沒有比較ok的健身房~因為時間關係無法在東海內訓練~所以想在外面找~ : 麻煩給點建議囉~有去過更好！！ 可是沒有其他地方嗎?因為在學校內感覺人會很多 -- Sent from my Android - ...

請板娘開示~

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-02-24T01:08
※ 引述《beginorend (小影)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================================== ...

西屯健身房

Mason avatar
By Mason
at 2013-02-23T19:49
請問台中西屯區附近有沒有比較ok的健身房~因為時間關係無法在東海內訓練~所以想在外面找~ 麻煩給點建議囉~有去過更好！！ -- Sent from my Android - ...

大腿前側拉筋

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-02-23T16:58
相信有在運動的人應該都有做過這個動作 就是一隻腳站著,另一隻腳往後往上翹 用手去抓住翹起來的腳輔助 使翹起那隻腳的腳跟往臀部靠 這個動作是在拉大腿前側的肌肉 但是,我看很多人都很輕鬆 手一抓,腳跟就靠在屁股了 但我就沒辦法這樣 因為我腳往後翹沒辦法翹那麼高 腳跟離屁股還有一段距離 如果我用 ...