這樣基代是否掉太快 - 健身

附上三次康視美的體脂測量(都是午餐前測)

年齡28 身高178 性別:男

時間 8/16 9/22 10/10

體重(KG) 94.4 89.4 87.5

體脂(%) 27.9 25.4 23.9

內臟脂肪 14 12 11


基礎代謝 1975 1913 1892

身體年齡 50 46 店員忘記抄

畢業 ---> <-救生員班-> <-------上班(久坐性質)----->

最近三餐越吃越少(非刻意)
ex.午 控肉飯+八顆水餃+榨菜肉絲湯=======>15水餃+酸辣湯
晚 炸醬麵加大+六顆水餃==============>subway12吋 照燒雞肉
早 ==============>7-11 49元配

餐間越來越不會主動感到餓,這樣是不是肌肉掉很大的結果?
餐間也完全沒有吃零食的慾望,這兩個月的公司點心都拿去餵前輩(女)了
只有一次老闆請的木瓜牛奶有喝...
雖然瘦了蠻有感的,但是我怕這種瘦在我停止游泳之後就胖回來
游泳每個禮拜至少游2次,每次至少1000(加上熱身緩游通常會游到1700~1800)
然後常常每次游完泳,其實不太會餓可是還是會逼自己吃(茶葉蛋+牛奶+稀飯)

然後我想知道以我目前的運動量還有體脂等數字,已經是可以一個月左右吃一次麥當勞
或者燒烤的數字了嗎

我想要不忌口(當然也不是隨便亂吃)的健康啊XD


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