關於鄭多燕 - 健身

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By Tracy
at 2012-10-10T11:41

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不好意思請教大家
平常我都是維持
三天慢跑三天重訓一天休息
這樣的規律進行運動
但是最近因為生活形態的改變
有其中一天的慢跑
可能需要改成室內的有氧
因此我便想到跳鄭多燕
不過有個問題是
鄭多燕他不只是單純的有氧
中間還包含部份的重訓以及肌耐力的訓練
我想請問的是
如果將某天的慢跑改成跳鄭多燕
是否會影響到重訓完肌肉48小時的修復時間
而使重訓的效果變差呢
爬過文有一篇有相關的問題
但似乎沒有一個明確的解答
在此請教各位 謝謝大家

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　　　　　███◥▌ 被地獄的業火燃燒著
　　　　　◢▅◤□▌ 但在內心的深處 依然渴望天堂
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by 歌劇院怪洨

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-10-13T06:27
圖好可愛
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-10-17T06:15
我跳的鄭多燕瘦的也不多
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-10-17T10:46
要有氧與重訓兼備才會瘦喔！
Robert avatar
By Robert
at 2012-10-21T13:08
有持續慢跑和重訓的話，做鄭多燕應該搔不到癢處
Steve avatar
By Steve
at 2012-10-25T02:59
真的~ 慢跑後再跳鄭多燕覺得沒啥了....但腹部那塊還是
令人很抓狂XD

菜單請教

George avatar
By George
at 2012-10-10T11:08
※ 引述《newjohnpc (不理不理左衛門的冒險)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：35 ^^ 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段： 「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更； 二八（16），腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉， ...

菜單請教

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-10-10T00:30
不是甚麼專業人士, 但就自己的觀念看你這篇覺得有點危險atatand#34; 很想給你些建議, 有不正確的地方也請各位指正 飲食方面, 不管量或是營養均衡都蠻不健康的, 菜包裡面雖然料的種類很多, 但每種就這麼一點, 充其量就是個空心饅頭跟一些菜渣, 三餐看下來唯一攝取足夠的大概只有澱粉, 建議 ...

停止運動後的快速增胖

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-10-09T21:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

跳鄭多燕酸痛部位問題

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-10-09T18:37
已爬文，但是大多問的部位都是膝蓋痛。 目前是跳小紅帽那一片，也照版友們說的注意自己蹲下的姿勢 我痠痛的部位如下圖，白色框框圈起來的部位 http://imageshack.us/a/img838/9969/7418079.gif 我最疑惑的問題是膝蓋附近（非膝蓋本體）的肌肉酸痛（不是筋） 請問這樣 ...

菜單請給建議

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-10-09T11:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：163 體重：62.6 BMI：23 體脂率：24.7% 三餐內容 我是傳說中的麵包控 所以三餐的主食80-90%都會是麵包類產品 或是麥類製品 像是黑麥、燕麥等等 而且麵包越硬我越喜歡 感覺可以吃很久 特有痛快感呀～ ...