關於鄭多燕 - 健身

不好意思請教大家
平常我都是維持
三天慢跑三天重訓一天休息
這樣的規律進行運動
但是最近因為生活形態的改變
有其中一天的慢跑
可能需要改成室內的有氧
因此我便想到跳鄭多燕
不過有個問題是
鄭多燕他不只是單純的有氧
中間還包含部份的重訓以及肌耐力的訓練
我想請問的是
如果將某天的慢跑改成跳鄭多燕
是否會影響到重訓完肌肉48小時的修復時間
而使重訓的效果變差呢
爬過文有一篇有相關的問題
但似乎沒有一個明確的解答
在此請教各位 謝謝大家

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　　　　　███◥▌ 被地獄的業火燃燒著
　　　　　◢▅◤□▌ 但在內心的深處 依然渴望天堂
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by 歌劇院怪洨

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