早餐：牛奶or泡的麥片(熱量約100)+蘇打餅乾2片。
(因為早上沒有好吃的早餐所以就比較隨便，但會注意熱量)
午餐：便當(約三菜+一主菜，但飯沒吃完)or一碗麵or蔥蔬餅等
晚餐：不太一定耶，可能水果或便利商店的飯糰等，會看早上吃東西的熱量決定。
其實我吃的東西真的很不一定，但是我有在計算熱量，
只是有時候可能會吃麵包或一些小吃，有時候營養可能不是很均衡。
但是我不想要犧牲掉我喜歡吃的東西，所以會以熱量再來計算當天吃的分量。
這樣會影響嗎？
可是我已經這樣滿久了耶。
感謝回答~
※ 引述《CHhunter (mm)》之銘言：
大家好，我平常都有在看這個版，也看過很多文章了。
大一的時候也一邊看這個版邊激勵自己減肥。
我現在大四，可是遇到了一些問題覺得很氣餒。
我身高155，體重49，大腿圍大概20.5，體脂24-25。
大一減肥成功以後就大概維持在47、48左右，
大三下的時候甚至瘦到46。
但因為過年所以胖了三公斤(我每次過年大概都會胖這樣)，
寒假後段有瘦回來一點點大概胖了兩公斤。
我要說我的狀況，
就是我平常都有再持續運動，大一那時候也是要運動跟少吃瘦下來的。
平常一到五都會去健身房跑個大概三十分鐘，反正一個禮拜至少運動個四天吧。
過年的時候在家沒有運動，但後來就會去游泳大概1500。
這次寒假回來學校前，2/10那一週我一早起來的體重大概48.3，
接著還是維持運動。
然後沒想到2/23開學到現在我反而變胖了！
我現在一早起來大概49公斤。
可是我還是都有運動，而且回到學校我已經吃得比較少了，為什麼反而變胖了呢？
是長肌肉嗎？可是我寒假還有以前也是這樣為什麼以前不會現在會有這種情況呢？
我承認我是真的有變胖，肚子的肉都出來了，
但是本來以為跟以前一樣回到學校少吃一點就會瘦，
沒想到運動+少吃竟然反而體重增加，好奇怪喔。
實在很氣餒，很想回復上學期46公斤的時候，畢竟我人不高。
請各位幫我解答，或者看看我哪邊出了問題，
我的三餐開學以後大概都控制在熱量1300以內。
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