這樣會瘦嗎 - 美體

By Jacky
at 2009-01-10T21:26

Table of Contents

上大學後爆肥了8公斤

想要減回來

如果不吃零食三餐照吃(因為住校也只能吃外食 )

然後固定會去運動(健身房跑操場) 一個禮拜約三次

去健身房的話踩腳踏車20分鐘用一種介於跑步機跟腳踏車的機器30分鐘

然後用跑步機快走20分鐘

跑操場的話跑8圈走2圈

然後多喝水不熬夜

這樣會變瘦嗎?

之前就是因為熬夜聊MSN= = '' 然後吃消夜都沒運動

所以胖了一圈尤其是腰臀

我的腰都有肥肥的一圈

這邊要怎麼變瘦呢?

我這樣運動會全身瘦嗎?

--

All Comments

By Caitlin
at 2009-01-13T21:28

我覺得...先做了，想要再加強的話再來討論...

By Todd Johnson
at 2009-01-16T01:07

這是上個禮拜做的運動量

By Susan
at 2009-01-18T21:27

三餐照吃，每餐的熱量都很高也不會瘦呀...

By Delia
at 2009-01-21T12:11

先做了再來討論吧XD

By Andy
at 2009-01-24T15:46

你可以實行看看呀^^！我倒是覺得三餐正常吃是ok的！
但不要吃高熱量的食物，像是油炸的之類的東西@

By Linda
at 2009-01-29T10:42

如果一個月還沒有效果，可能需要改善計畫，但如果有
效果，就代表你的計畫ok

By Wallis
at 2009-01-31T19:39

定時定量，多蔬菜少澱粉也要列入三餐的限制中試試

By Franklin
at 2009-02-05T11:06

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Una
at 2009-02-10T04:12

希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

Related Posts

原來穿牛仔褲可以提醒自己有沒有變胖

By Olivia
at 2009-01-10T21:20

我是這愛穿裙裝的人因為腰比較小所以腰都可穿但我幾乎一年四季都穿裙子的這快夏天我穿洋裝讓我不知不覺肥了7-8公斤好險現在瘦回五公斤了最近天氣冷且要減肥就開始穿牛仔褲牛仔褲真的胖兩公斤就馬上變很緊穿裙子尤其是寬鬆那種完全不知不覺走樣等發現真慘 - ...

關於掉髮

By Elvira
at 2009-01-10T15:52

※ 引述《ijk123 (ijk)》之銘言： : 請問怎樣的掉髮量算多atat~ : 我一直搞不太懂 : 其實我之前也因為減肥掉頭髮 : 但是很多人都說會掉頭髮正常blabla : 但是我想知道正常範圍是???? : 除了髮線變高還有其他的明顯改變嗎一般減肥跟掉髮比較沒關係吧一天掉1,200根頭髮其實是正 ...

嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><"

By Robert
at 2009-01-10T14:44

那我也來跟你分享一下 1.早上起來在還沒刷牙洗臉前就先喝500cc溫開水過不了多九就會有便意囉! 2.萬一還沒有你就去7-11買無糖高纖豆漿來喝我覺得真的蠻有效的喔! 通常這樣我就排的很乾淨了 3.最最終極當我外出玩耍3天我的排泄系統就會停擺旅遊完回到家 ...

減肥不在是痛苦的!

By Enid
at 2009-01-10T14:21

※ 引述《tera (お持ちかえりぃ)》之銘言： : 這都是fitness和beautybody板的基本常識 : 至於肌肉削減可能看不出來因為你可能還有運動 : 所以你會感覺你身上好像還挺多muscle的 : 我只能說看得到外觀肌肉變小還算是好 : 怕就怕你是體內的肌肉消失(比方說心臟部位)! : f ...

嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><"

By Kelly
at 2009-01-10T14:16

※ 引述《pennyaa (啦啦啦)》之銘言： : 我的腸胃蠕動的很慢…慢到一個不行， : 還蠻常都是三四天沒有任何一點動靜 : 最近更誇張…是五天andgt;andlt; : 試了燕麥、瀉藥（沒辦法阿，總不能讓他一直不動只好用這種激烈的方式） : 也常運動都沒有用!! : 其實我現在也是四天了…= = : ...