這樣的減重方是不曉得正不正確 - 美體

By Olivia
at 2012-09-10T12:57

Table of Contents

如標題

打從七月開始持之以恆做了每天的記食習慣

(記食習慣就是每天記錄自己三餐吃了什麼)

早餐固定喝豆漿或者是麥片(本人通常早上都比較沒食欲)

中餐吃正常便當

晚餐則是避開吃澱粉類食物

目前肉類都吃魚肉跟雞肉居多.....一來突然覺得豬肉很臭,二來牛肉我本身就不愛吃

菜的話就跟我家兔子一樣無限量吃XDDDD

本人身高只有158.....

從7/5 72.9kg

到今天9/10 70.0kg

運動一個星期三次,一次三十分鐘到四十分鐘的Xbike

有點擔心這瘦得有點太快,到時候又復胖回去

請問板上的板友們不曉得這樣減重的方法會不會不恰當?

--

All Comments

By Frederica
at 2012-09-13T11:03

會瘦很快嗎?還好吧有運動這樣還好前面都會比較快

By Gilbert
at 2012-09-16T12:50

晚餐避開吃澱粉？置底看一下吧

By Harry
at 2012-09-17T12:21

置底沒說晚餐一定要吃到澱粉...且我早餐跟中餐都有吃到
澱粉食物,晚餐就沒必要再吃多了吧

By Dinah
at 2012-09-18T18:39

晚餐吃水煮青菜跟肉比較多

By Quintina
at 2012-09-20T18:44

那置底也沒叫你晚餐要避免澱粉吧？

By Enid
at 2012-09-22T00:30

樓上我說過我兩餐吃夠多,晚餐就不會再想吃多魚的澱粉食
物...我不知道你在跟我NPC置底幹嘛 = ="

By Lily
at 2012-09-26T17:38

多餘*

By Hazel
at 2012-09-30T18:24

晚餐不吃澱粉下半身比較不會囤積肉欸

By Candice
at 2012-10-01T08:00

不會瘦得太快啊，晚餐沒吃澱粉白天有吃到就好了^^

By Carolina Franco
at 2012-10-05T10:05

感謝I大跟E大的鼓勵,我會再加油的

By Zenobia
at 2012-10-06T08:22

晚餐不吃澱粉真的比較不會囤積，跟置底文有關嗎？

By Rae
at 2012-10-08T04:20

你可以參考一下fitness的#1GAIJGAo的第四頁《醣類或碳水化合

By Una
at 2012-10-09T00:46

物不足》那一大段

By Victoria
at 2012-10-10T14:22

我覺得各種營養素還是定時補充比較有利器官運作比較健康;)

By Emma
at 2012-10-15T11:55

還有#1CEymteR (FITNESS)的推文缺乏澱粉會肥下盤!!!超恐怖

By Elma
at 2012-10-17T08:14

其實原po可以思考一點，你晚餐避開吃澱粉的原因是因為，

By Queena
at 2012-10-21T20:11

1.因為怕前兩餐已經有吃澱粉了，晚餐又吃會胖？那你若晚

By Odelette
at 2012-10-25T04:24

餐避開澱粉，其他東西的攝取量夠不夠?會不會有餓的感覺?
如果說你晚餐避開澱粉，吃的其他東西也不至於太多(例如青

By Ula
at 2012-10-25T18:10

菜)，這樣會有餓的感覺，那建議你還是要補充澱粉，因為餓
是沒辦法持久減重。其實像我是三餐都還會攝取澱粉。

By Isabella
at 2012-10-28T14:45

2.如果是你本身食量就不大，晚餐吃那樣也就飽了，是可以
不用晚餐一定要碰到澱粉，不過n大意思也是建議你可以平均

By Brianna
at 2012-11-01T21:08

把澱粉分到三餐去，營養素也比較夠

By Annie
at 2012-11-02T02:07

所以到底是害怕，還是食量就真的也吃不下，這兩個差別其
實惠影響減重的持久力

By Jacky
at 2012-11-05T09:13

因為身體不同部位需要的營養素不同，如果可以定時補充的話，

By Connor
at 2012-11-10T05:45

身體運作的比較好，代謝會提高，所以減肥效果也會比較好

By Delia
at 2012-11-15T05:14

如果只有早午餐有澱粉，那晚上可能就沒有澱粉可以供身體某些

By Quanna
at 2012-11-18T14:59

部位好好運作，運作變差，身體代謝也就變慢，這樣就不利減肥

By Ingrid
at 2012-11-19T17:39

感謝N大跟J大,我會再注意各個營養的攝取:)

By Una
at 2012-11-22T11:55

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