這樣運動夠嗎? - 美體

已經爬過新手置底文，

但裡面介紹的幾篇文章我都找不到?

像是333的迷思、運動半小時那幾篇，

所以對於我運動的狀況還是有些疑問，

很多人都說每次的運動時間至少要達到半小時，

不過每次運動要達到半小時對我來說似乎沒那麼容易，

我大概每次運動就是慢跑個8~10圈，

我不希望中間有停下來走個幾圈再繼續跑，感覺這樣對腳比較不好

所以我都是一次跑到底，跑幾圈就是幾圈，不過最少都有個7、8圈

跑完的時間大概過8~12分左右吧，離半小時還有一大段距離，

雖然最後為了舒緩肌肉還會繼續走個幾圈，

不過每次運動的時間頂多就是20~25鐘而已，

這樣效果會打折扣嗎?

請教各位了，感謝。

--