這樣運動夠嗎? - 美體

By Freda
at 2012-08-19T21:33

Table of Contents

已經爬過新手置底文，

但裡面介紹的幾篇文章我都找不到?

像是333的迷思、運動半小時那幾篇，

所以對於我運動的狀況還是有些疑問，

很多人都說每次的運動時間至少要達到半小時，

不過每次運動要達到半小時對我來說似乎沒那麼容易，

我大概每次運動就是慢跑個8~10圈，

我不希望中間有停下來走個幾圈再繼續跑，感覺這樣對腳比較不好

所以我都是一次跑到底，跑幾圈就是幾圈，不過最少都有個7、8圈

跑完的時間大概過8~12分左右吧，離半小時還有一大段距離，

雖然最後為了舒緩肌肉還會繼續走個幾圈，

不過每次運動的時間頂多就是20~25鐘而已，

這樣效果會打折扣嗎?

請教各位了，感謝。

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All Comments

By Puput
at 2012-08-20T09:35

沒辦法跑就快走半小時以下的運動燃脂效率很低

By Elizabeth
at 2012-08-22T17:50

你可以從快走半小時練習起半小時是低消了

By Enid
at 2012-08-26T10:08

就好好的做，別計較太多你有那個能力自然就能做這麼多，

By Victoria
at 2012-08-28T17:18

勉強的話，只會造成一些反效果和不良的影響而以

By Delia
at 2012-09-02T01:28

這操場多大阿 ?

By Rosalind
at 2012-09-04T10:13

其實新手有新手的好處心跳容易上升效果較好

By Audriana
at 2012-09-07T03:19

不然就先快走20分最後再跑再舒緩幾圈

By Quintina
at 2012-09-07T14:33

我也有這樣的迷思想要一次完成才感覺能燃燒!!!

By Robert
at 2012-09-10T20:37

可是因為太重了XD一次跑完腳會痛:( 所以只能跑個幾圈走一圈

By Zanna
at 2012-09-13T19:31

持續~ 但我都運動一個小時左右效果應該很慢屋屋

By Franklin
at 2012-09-16T01:48

如果你之前沒運動習慣就一點一點增強就好

By Freda
at 2012-09-20T19:24

一次完成跟分兩次完成消耗的差不多慢慢加強就好

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