這種方式游泳.有運動效果嗎? - 健身

不知道內容長度可不可以回文，小弟身為鍵盤救生教練(因為是受傷前所以只能說鍵盤了)

分享一些我們以前(真的是以前)在被操，互相比賽，玩樂又可以健身的一些方法。



不過如果是練大腿和下半身的話，可以試著把浮板夾在大腿中間，




當魚鰭長太下面的鯊魚。



而且夾不一樣(膝蓋到大腿根部)的地方，可是會有不一樣的痠痛感，久了線條會不錯唷。















可是還是沒有增加有氧效果。



至底文友說咩，有氧瘦全身，瘦哪看保庇，不如來提高有氧量吧!!



簡單的話，你不如滑一次(二下換氣就是一換氣踢八下)手踢四次腳，

當魚塭打氣機，保證提高心跳!!!! 五耗!!!!!

只要後面的和隔壁水道的沒有意見，保證有用。



如果這樣還是沒有喘，還是很輕鬆，沒關係，與其買L形狀的呼吸管瘋狂打水，

不如試試看，讓腳背和小腿成L型來踢水吧，超沒力，不會前進，技術不好還會沉下去。

保證讓你為了要換氣拼命踢水，還會收縮核心肌拱腰(是收縮嗎?)，

手划得更大力胸大肌和背肌都操到了，這一兼不只二顧，摸剌子不只洗褲子。



小小經驗分享，內文有點嘻鬧，但是真正有效，可以試試看，

若有錯誤請其他版上先進鞭小力點。

※ 引述《mybbbb (YB)》之銘言：
: 游自由式時候手臂一下都很酸
: 因為我主要想瘦大腿
: 突然靈機一動.
: 買L型.浮淺用.那個呼吸管子.
: 這樣一直浮在水面上
: 用腳踢水前進就好
: 這樣運動是否可行??
: 謝謝意見~

只是針對原po問題回答，若要問專業游泳姿勢，可請板上許多教練或是現場教練指導。



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但是要玩水嘛.....


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