通常說臥推可以多少是指什麼 - 健身

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By Poppy
at 2022-10-01T21:36

Table of Contents

如題

一個應該很新手的問題

當被問說握推能推多少的時候

是指平常訓練做的組數嗎

還是最極限那種只能推一下就沒力的那種

當然不限握推啦深蹲硬舉也是


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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-10-02T12:15
極限一下啊
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-03T02:54
你也可以說幾公斤可以推幾下這樣
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-10-03T17:33
先去了解什麼叫rm 雖然換算出來的不一定準，但可以抓個大
概
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-10-04T08:12
Rm基本是理論值 參考用
Queena avatar
By Queena
at 2022-10-04T22:51
我55公斤可以做4組5下，但60公斤一下都不行。理論上1rm為63
公斤才對
Gary avatar
By Gary
at 2022-10-05T13:30
一下是指有人幫忙起槓還是自己起槓？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-10-06T04:10
一下是指有裝備還是無裝備？
John avatar
By John
at 2022-10-06T02:19
PR就是1下的最大重量
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-10-06T16:58
指PR再加20
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By Aaliyah
at 2022-10-06T02:19
基本上都是隨便亂吹，憑感覺吹噓
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-10-06T16:58
不過大家真的平常沒事會測自己1rm多少嗎 正常走肌肥大課表
沒事沒人幫不會測吧 而且這東西很看當天狀態
Madame avatar
By Madame
at 2022-10-06T02:19
沒有要參加健力比賽在乎那個幹嘛
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By Anonymous
at 2022-10-06T16:58
一般不就說你上面槓片多重就好了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-06T02:19
我都250開始喊
Noah avatar
By Noah
at 2022-10-06T16:58
練到後面都說做組多少 其他都是空
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-06T02:19
我都拿磅當公斤喊
Candice avatar
By Candice
at 2022-10-06T16:58
當老外閒聊到"你推多少?"，多半指的是你自己上下槓可以推
出的最佳成績，一下也OK，一堆人幫護幫補加油吶喊的不算
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-10-06T02:19
沒人幫補還真的不敢亂測
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-10-06T16:58
有人幫補的數字就不要拿出來聊，講可以全程DIY的就好，因
為老外閒聊的"你推多少?"不是在問你的PR或史上最佳成績，
而是問你平常自主練習時會拿多少來推，你就回答那個數字
即可，只能完整一下的也行，只推多組的可以追加補充次數
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-10-06T02:19
可以說你幾公斤能做幾RM
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-10-06T16:58
老外都不會一起練嗎 都不會幫護幫補?
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-10-06T02:19
老外又不是人人都上健身房，多的是在車庫或是地下室只擺
張臥推床的，因為只能做臥推(或他們只想做臥推)，所以才
會出現用"你推多少?"這種問句來開話題，其實也就隨口問問
而已，並不是真的對你的PR數字很感興趣，跟台灣人問你"在
哪高就啊"意思差不多，至於為啥不是問你蹲多少或你拉多少
，那是因為臥推幾乎人人做，但深蹲硬舉就沒那麼普及了

MyFitnessPal vs FatSecret

Erin avatar
By Erin
at 2022-10-01T16:50
感謝artemis18精采分析 我現在使用FatSecret，所以僅對FatSecret相關分析做更新 4年前的缺點看來都解決了 :) 1.已可同步健康app的熱量 https://upload.cc/i1/2022/10/01/ypnM3T.png 2.已可顯示個別營養剩餘 https://uploa ...

高個子能練到的最大限度?

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By Andy
at 2022-10-01T16:45
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By Delia
at 2022-10-01T16:05
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By Jacob
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秋刀魚打成果汁你可以嗎？

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By Noah
at 2022-10-01T13:36
※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之銘言： : 如題 : 直接把秋刀魚切塊 : 不去骨不去內臟 : 直接打成果汁 : 個人覺得蠻神的 : 各位巨巨辦得到嗎？ : https://i.imgur.com/18Yn14x.jpg : https://i.imgur.com/pOsXHim.jpg : ...