造成身材浮腫的殺手食物 - 健身

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By Zora
at 2003-10-20T12:48

Table of Contents

1.泡麵、湯麵──每一碗含鹽量約為6.7克,超過一天
攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千
萬要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯頭中。

2.燴飯、油飯、炒飯──一人份含鹽量4.2克,如果把它
當白飯吃,就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分,再
搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。

3.披薩──1/6塊的含鹽量3.5克,尤其是披薩皮含量更多。

4.吐司──每一片吐司含1克的鹽分,如果再加上牛油或
奶油,很容易就攝取過量。

5.魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等)──魚漿製品在製
作時已加了鹽,在烹煮過程中又會再調味,不知不覺就
會吃進太多鹽分。

6.醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜)──這些加工製品
在製程中已經加了很多調味料,無形中更容易吃過量。

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有些人不照著你所期望的方式來愛你,
並不表示他們沒有盡他們的一切來愛你。

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2003-10-25T05:56
>_< 那這樣可以吃的東西 不多了啦....
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2003-10-26T18:12
這些東西本就不天然 熱量又高 少吃為妙
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By Harry
at 2003-10-31T06:38
.....難怪最近體重直線上升><

豬肝..豬血湯的熱量...

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By Hardy
at 2003-10-17T23:24
※ 引述《scsdoidoi (MyVow.remember. )》之銘言: : 我滿喜歡喝的...有些人說能排毒 是嗎? : 但是我一直查不到它的熱量.... : 有人知道嗎? 謝謝告知... 嗯~~豬血一份220克..含脂肪3克以下...熱量55大卡 通常一份就很多...外面賣的一碗大概是二分之一或四分之 ...

仟卡大卡怎麼分?

Quanna avatar
By Quanna
at 2003-10-17T19:05
買了明治的保加利亞草莓起司派 上面寫一個50仟卡 那是幾卡呢?我不知道單位......... - ...

運動減重 注意營養均衡

Ivy avatar
By Ivy
at 2003-10-17T13:46
中華民國九十二年九月十四日 自由時報 記者王昶閩/台北報導 一般人總以為在運動前後吃東西, 熱量會被胃腸大量吸收, 更容易發胖, 營養師表示, 這樣的說法沒有根據, 其實運動過後, 反而更應注意營養均衡。 游泳是很好的健身運動, 許多人想藉此項運動甩掉多餘脂肪, 不過和一般運動不同的是, 游完泳後通常會 ...

Re: 消除大腿內側的"側抬腿"?

Isla avatar
By Isla
at 2003-10-15T16:56
※ 引述《iagree (yes..)》之銘言: : 因為我從小就練田徑,腰以上都還不錯, : 但大腿明顯比較粗..也比較肉.. : (因為以前攝取的蛋白質都會集中到下半身 atat) : so..想請問大家: 消大腿內側的側抬腿應該怎麼做呢 ? 我提供一個動作 就是身體側躺 要抬右腿時就朝右側躺 ...

有關減肥計畫。

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2003-10-15T15:12
http://www.cgh.org.tw/02-07-黃莉棋.htm 國泰醫訊萬萬歲! 體重管理列車【四】--量身訂做自己的計劃 內分泌新陳代謝科主治醫師/黃莉棋    減肥容易,維持難。唯有擬定適合自己並安全的減肥計劃,才能長 ...