造成身材浮腫的殺手食物 - 健身

By Zora
at 2003-10-20T12:48
at 2003-10-20T12:48
Table of Contents
1.泡麵、湯麵──每一碗含鹽量約為6.7克,超過一天
攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千
萬要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯頭中。
2.燴飯、油飯、炒飯──一人份含鹽量4.2克,如果把它
當白飯吃,就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分,再
搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
3.披薩──1/6塊的含鹽量3.5克,尤其是披薩皮含量更多。
4.吐司──每一片吐司含1克的鹽分,如果再加上牛油或
奶油,很容易就攝取過量。
5.魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等)──魚漿製品在製
作時已加了鹽,在烹煮過程中又會再調味,不知不覺就
會吃進太多鹽分。
6.醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜)──這些加工製品
在製程中已經加了很多調味料,無形中更容易吃過量。
--
有些人不照著你所期望的方式來愛你,
並不表示他們沒有盡他們的一切來愛你。
--
攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千
萬要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯頭中。
2.燴飯、油飯、炒飯──一人份含鹽量4.2克,如果把它
當白飯吃,就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分,再
搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
3.披薩──1/6塊的含鹽量3.5克,尤其是披薩皮含量更多。
4.吐司──每一片吐司含1克的鹽分,如果再加上牛油或
奶油,很容易就攝取過量。
5.魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等)──魚漿製品在製
作時已加了鹽,在烹煮過程中又會再調味,不知不覺就
會吃進太多鹽分。
6.醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜)──這些加工製品
在製程中已經加了很多調味料,無形中更容易吃過量。
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有些人不照著你所期望的方式來愛你,
並不表示他們沒有盡他們的一切來愛你。
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Tags:
健身
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By Sarah
at 2003-10-25T05:56
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By Dorothy
at 2003-10-26T18:12
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By Harry
at 2003-10-31T06:38
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at 2003-10-15T16:56
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By Caitlin
at 2003-10-15T15:12
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