遇到瓶頸了>_< - 美體

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By Erin
at 2009-11-14T01:06

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最近小紅走後
就愈到瓶頸了
之前是一個月瘦了6.5磅 (將近三公斤)
我就每星期去體育館預動至少四次
每次至少三十分鐘
心跳都會到150...機器量的
不知道準不準就是了
我從138.5瘦到132 磅(差不多是63到60公斤)
然後我身高才163.5 cmT_T
結果這星期就完全卡住
後來每天去運動
都沒用
討厭停滯期>_<
不過我哥哥有鼓勵我叫我撐下去
他說你就好好撐
到明年二月你就可以買新衣服了
聽了真的是超開心的
減肥真的要有人支持你

對了
我每天都會攝取1300卡的東西
早餐一定會吃
通常吃bagel+橘子
然後其他餐不一定
有時候吃自己做的三民治
或出去吃

快點突破瓶頸吧!!!!

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Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2009-11-16T12:39
體重沒有變化 不代表身體組成沒變化
也許你的脂肪越來越少你沒感覺而已
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By Joe
at 2009-11-18T17:51
喔喔>_<原來如此~~這樣說又增加我減肥衝勁!!!
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By Adele
at 2009-11-21T05:27
去康事美測你的基代..並做體重跟體脂的紀錄喔!
減肥遇停懈期千萬不要停 或許是身體告訴你要改變一下方式
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By Bethany
at 2009-11-24T21:22
或是妳吃太少了!也說不定 總之 測一下基代吧!祝妳成功!加油!
Ida avatar
By Ida
at 2009-11-25T23:05
我在國外沒有康是美>_<!學校可以量可是超貴的

早上起床是喝溫水還是冰水好?

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By Oliver
at 2009-11-14T00:42
這問題我困擾很久 中醫生總是說少喝冰水 冷飲 對女生身體不好 尤其是月經來會腹痛的人 也有看到有人說喝冰水 吃冰小腹會大 所以我很少喝冰的 只喝溫水跟常溫的水 早上也會喝溫的鹽水 聽說可以幫助排便 但是之前看到一篇報導說 早上喝冰水 可以讓身體為了增加體溫 增加代謝能力? 有時候我真的很困擾 ...

想請教哪一牌的美體霜或瘦身按摩霜比較 …

Heather avatar
By Heather
at 2009-11-14T00:32
我自己是擦克蘭詩的美體霜 美體霜是針對脂肪需要按摩 搭配她們家的按摩板比較省力 我也有搭配她們的排水油 我擦了第二瓶了 是真的有瘦 我屁股本來38吋 現在36.5 但體重沒瘦 可是這段時間我有飲食控制 有少吃 也會小小運動一下 我也不確定是不是美體霜的功勞 見仁見智嘍 但是我非常確定的是皮膚變好 超滑溜有彈性 ...

一直吃怎麼辦

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-11-13T23:38
我最近都一直吃東西 可是肚子不餓 但是 像早餐7點吃完(麵包加蛋) 到9點多如果不吃 就一直有想要吐的感覺 嘴巴又酸酸的 根本沒辦法等到12點 上次等到10點 結果就吐出來了 可是我這樣一直狂吃 根本沒辦法減肥阿 有沒有人可以跟我說我該怎麼辦阿 越來越胖了 嗚嗚 - ...

跑步肚子附近會痛?

Liam avatar
By Liam
at 2009-11-13T22:32
我是個研究生 平常都要早出晚歸 orz 所以我的運動時間都是很晚的時候 大概十點 我習慣跑操場十圈 長久以來有個困擾 就是我跑步的時候肚子附近會痛 一開始想說是吃飽後跑會這樣 可是有時候過了三四個小時還是會這樣 ~and#34;~ 而且不一定是哪裡痛 有時候是胃附近 有時候換到另一邊 atat ...

非常時刻的吃法..

Cara avatar
By Cara
at 2009-11-13T21:41
標題不知道該怎麼下... 想問的問題是~ 我想大家減肥通常都是因為有個動力目標 當然減肥是長期的 控制熱量及運動才會有效果 那如果說 已經有瘦下來了 不過三天後要穿比基尼 或是 參加婚宴之類的 等等 而必須讓身材and#34;看起來and#34;更纖細 大家通常會怎麼做呢?? 比如說 在 ...