運動+喝水才是王道啊 - 美體

昨天 我吃的超少(的確是偷偷在用MONK)
喝超多水的(有3000CC以上吧)
昨天莫名其妙跑了三次廁所排黃金先生
晚上沒吃 又跑了4500M
回來又跑廁所了
可是我的胃明明已經沒有東西了
所以我想應該是排宿便吧
剛剛起床灌了500CC的水
我又跑去廁所了> <
其實肚子都不會痛
可是我到從昨天下午一點到現在
完全沒進食~~

我覺得運動+多喝水
真的可以促進排便啊

還有一個疑惑就是
自從我做了仰臥起坐後
我排便變正常了(以前兩天一次)
我大概一次作30下
每天做兩回
(我是那種腳彎曲，頭不用完全起來，稍微起來，我覺得其實這樣腹部
才真正用到力)

之前聽一個學長他沒刻意減肥就狂作仰臥起坐，飲食清淡(他也是喝很多水的那種)
他莫名其妙一個禮拜瘦四公斤

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