運動3周體重仍不變，建議換運動種類嗎 - 減肥

目前小弟是一位上班族，因為體重比一年半前胖了許多，

所以決心想好好運動減肥

個人選擇游泳來當作運動的主要方式

現在一週約游5~6次，每次游4500m~5000m，花費時間約1小時半上下。

每日三餐為： 早餐：即溶充泡咖啡+三明治或麵包

中餐：一般便當或麵食

晚餐：麵包(為了游泳不敢吃太多，多在游前一小時吃)

游完後不再進食，休息一陣後若真的很餓會吃一點水果僅此

運動至今三週了，量了體重竟然沒有任何改變，不過體態是有比較瘦一些

我這樣目前仍是在消脂增肌的過程嗎?

不過我只有做有氧運動，沒做任何重量訓練之類

我該繼續維持游泳還是換其他有氧運動呢?

好希望能想趕快瘦呀~~

希望各位的建議了，非常感謝

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