有人會這樣嗎? - 減肥

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-11-29T01:01

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我最近減肥發現一個奇怪的事

就是本來節食加運動(每天跑)

每個星期大概會有一兩天體重是不動或者是上升

有時候發生在假日 有時候會在平常日

很不一定 但作息上都沒什麼太大改變

卻有浮動的情況

我要問的不是這個

比較讓我訝異的是

有時候我跑步疲勞累積到一個程度(會痛或會痠或跑不順)

我就會休息一兩天

有次發現 我休息天不運動 當天晚餐兩碗白飯+家常菜

肚子還是餓 就跑去外面買鹹酥雞整個撩下去

當晚量體重還會比前晚輕 而已還輕了不少

想請問 這有可能嗎?

還是其實偶爾吃比較高熱量的東西反而會促進消耗熱量?

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Tags: 減肥

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2012-11-29T23:04
你看看要不要早上睡醒尿完 量會比較準><
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-12-03T16:08
不需要每天量，一禮拜量1-2次就可以了，得失心太重
Edith avatar
By Edith
at 2012-12-04T16:46
我也有同樣情況耶!!可以麻煩知道版友解答一下嗎~
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-12-08T16:23
每個禮拜犒賞自己1~2次是應該的，基本上運動量足夠都OK
Dora avatar
By Dora
at 2012-12-11T17:01
每次上完大號都會少1公斤 害我現在都不敢上大號了XD
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By Queena
at 2012-12-16T01:57
我每次遇到停滯期也都是這樣子!! 日也操晚也操
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By Vanessa
at 2012-12-17T14:33
持續到突然有一天大吃大喝大睡沒運動停滯期就衝過了XD
已經三次真的屢試不爽
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By Charlie
at 2012-12-22T11:04
我也有這情況！一到五有運動反而比六日休息大吃大喝還重XD
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By Hamiltion
at 2012-12-22T17:11
me too,開始運動後吃得比以前多
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By Jack
at 2012-12-25T13:59
我對節食二字有莫名的敏感+反感....@@
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By Edwina
at 2012-12-27T12:50
我個人是吃飽才有體力運動&減肥, 體重沒減但體態有變
Freda avatar
By Freda
at 2012-12-30T20:34
水分的關係...熱量加在多也不可能讓你一天掉一公斤吧
Mason avatar
By Mason
at 2013-01-03T16:46
有時後沒運動就會忘記補充水分~
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-01-04T06:27
我每天跑15公里左右 平常體重都不太會變化
可是一個月會去吃一兩次吃到飽 那幾天體重反而降低
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-01-08T12:39
然後在慢慢回升 我也很好奇...
Rae avatar
By Rae
at 2013-01-09T23:56
有高頻率運動習慣的人,肌肉的儲存肝糖能力會較強,肝醣的儲
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-01-12T21:19
存是為了應付肌肉活動時的能量能即刻供給(背包)
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-01-16T20:56
而肝醣的儲存必須大量水分伴隨,這也是肌肉為啥會有70%水分
而蛋白質其實僅有20%比例的原因,(背包裡有碳也有水)
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-01-21T02:09
不動的日子一拉長,背包也不必裝那麼多東西(調節)
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-01-25T05:18
這種表現板娘一直都有在提,但是看進去的我想沒多少個...
Doris avatar
By Doris
at 2013-01-28T00:28
推日貓大 置底有講運動初期會讓體重微幅提昇 不要再錯誤
的斤斤計較了！

減脂減重計畫代批

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-11-28T19:23
※ 引述《pet01 (pet01)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段： 「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長； 二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以 ...

減重計畫該如何調整？

Enid avatar
By Enid
at 2012-11-28T18:30
※ 引述《ponponhu (印度的牛奶屋)》之銘言： 碰碰胡、四暗刻、門清自摸請給錢（伸）！！！ : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：30 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段： 「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長； 二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子 ...

請幫忙看看減肥計畫

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-11-28T18:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：Y 基本資料 性別：女 年齡：32 身高：163 體重：60 BMI：24（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：36（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算 ...

心跳問題

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-11-28T13:17
基本資料 性別:男 身高:185 體重:101.8 BMI:29.7 體脂率:28.9 基礎代謝:1889 減肥從開到現在差不多9個月體重由最初的133公斤減到101.多 靠的是控制熱量(營均衡攝取)加幾乎每天跑步或游泳(擇一)來進行 因為曾經是運動員(跆拳道.籃球)一直到高二到升 ...

不斷上升的體重

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By Anonymous
at 2012-11-28T11:24
※ 引述《h2243398 (射惹ㄦ)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男（男／女） : 年齡：24 : 身高：172 : 體重：91.4 : BMI：30.9 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常 ...