運動三三三不一定要一次做足30分鐘 - 健身

運動三三三大家應該都有聽過，
亦即每週運動三次，每次30分鐘，心跳130下。

但最近有個研究，認為一天當中若分3次各做10分鐘，
也就是把每次30分鐘拆開時間來做運動...效果一樣好。
鼓勵大家不要連10分鐘都懶得做。

請問大家有這類新聞或文章可提供參考嗎？
期刊、論文、新聞或自己懂都可以討論。

如果每次只做10分鐘，那心跳要達多少呢？(找不到這方面資料)

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