運動中的拉傷撕裂傷抽筋怎麼分 - 健身

By Ethan
at 2009-04-26T16:19

Table of Contents

之前聽教練說重量訓練過程中

最後那幾下其實對肌肉已經是撕裂傷了

酸痛部位會需要營養來修復該處肌肉適時補充蛋白質就可以長肌肉

那我的問題是同樣很酸到有點痛

怎麼分辨是拉傷還是有益肌肉肥大的撕裂傷

例如說平常用跪姿滾輪忽然用立姿滾一下馬上腹肌就痛了

這樣對肌肉增長有幫助嗎？

另外抽筋跟拉傷的關聯性是？

有次運動到一半股二頭有點小抽但還沒有很痛繼續運動

過了兩天還是有感覺才發現這好像是拉傷

怎麼撕裂傷拉傷抽筋這麼難分

特來請益

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All Comments

By Selena
at 2009-04-28T14:44

感覺上拉傷->肌肉稍微動到就會痛抽筋->痛但是又動不了

By Eartha
at 2009-05-01T21:16

撕裂傷->可以動但是肌肉很酸不是痛

By Hamiltion
at 2009-05-05T15:08

那筋感覺刺刺的是？

By Zora
at 2009-05-10T10:56

多感受幾次就知道怎分了XD

By Ina
at 2009-05-11T00:09

抽筋很明顯吧讓你瞬間痛不欲生的就是了但幾分鐘後就好了

By Hedwig
at 2009-05-15T10:27

可是有時候小抽肌肉不會爆痛只知道再下去就要抽筋了

By Eartha
at 2009-05-17T09:34

像我跑ing半馬到後來就是那種整條腿都快抽了但可以走

By Tom
at 2009-05-18T21:00

刺刺的是十一姑在發功啦....

By Ina
at 2009-05-23T07:38

XD 那熱熱的哩? 怎麼聽到吹風機的聲音??

By Yuri
at 2009-05-23T10:55

漂漂：不如試試另一種強勁的減肥方法。

By Emma
at 2009-05-26T09:53

Monday隨便吃Tuesday任你吃星期三不准吃Thursday大大吃
Friday盡量吃,星期六跟星期天就連一顆豆鼓也不給你吃

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