運動之後反而體重狂飆 - 減肥

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By Caitlin
at 2011-05-31T22:24

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大概連續慢跑(其實是半跑半走)2星期多了

雖然中間有間斷(因為有2~3天的下雨天)

本來慢跑前約70~71KG

可是經過這2星期 每天半跑半走的

居然體重又回到75

更早之前是靠打籃球從79減到75

可是因為打籃球對我來說很容易腰痠 因此就換慢跑

可是沒減就算了 反而還增加= ="

我是知道開始運動之後 會因為長出肌肉所以體重會些許增加

不過 這不算些許了吧... 將近5公斤耶

難道應該繼續打籃球...?

可是我腰和下背又受不了

注:從之前的打籃球減肥(約2個月)到最近的慢跑

我的飲食習慣與作息並無太大改變 所以這些因素可以排除

所以想請教各位先進 我的問題是出在哪裡呢?


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Tags: 減肥

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-06-02T05:56
兩個禮拜而已 你希望改變什麼
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-06T16:48
很多時候自我感覺正常的因素...嗯...改善空間見仁見智
Eden avatar
By Eden
at 2011-06-08T19:07
飆車族的飆嗎 還是冬瓜標的標
Damian avatar
By Damian
at 2011-06-09T13:28
看一下版主寫的 第771篇~
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By Xanthe
at 2011-06-11T16:48
3f好像有無間道的梗 XD
Jack avatar
By Jack
at 2011-06-13T01:54
您太緊張了 如果每天運動 一個月後增加5公斤再來檢討吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-06-16T04:43
我覺得是值得緊張 有在動還胖4-5公斤
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-17T09:05
我也覺得還增加4-5KG有點怪怪的，之前問過營養師，她說運
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By Madame
at 2011-06-19T15:15
動的確體重會增加沒錯，但是那是肌肉，可是她跟我說的幅
Christine avatar
By Christine
at 2011-06-23T23:39
度不會這麼大耶，你飲食如何呢?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-24T00:52
我也覺得五公斤太多… 肌肉沒好長成這個樣子
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-24T21:33
長肌肉!!!?別鬧了啦! 我猜是大量運動導致不知不覺食量增加
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By Franklin
at 2011-06-26T04:58
慢跑主要是減脂..肌肉這麼好長，那拼命上健身房苦練的人.不
Liam avatar
By Liam
at 2011-06-27T02:15
就是傻子。飲食沒太大改變，有時可能是自我感覺良好...不妨
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-29T06:05
詳細列出每天的飲食.否則你排除掉的，可能就是問題點!!
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-01T18:18
還有一個可能 體重機壞掉XD

一起減肥之今年夏天我要穿上比基尼

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-05-31T21:47
目前已經有12個左右的人來信，先徵到這樣就好囉 ^^ 感謝大家 ^^ 希望6/30 可以看到我們的好成果 ^^ 減肥真的是一輩子的事情ˊˋand#34; 從我認真減肥開始，已經快要兩年了吧XD http://want0617.pixnet.net/blog/post/30717647 2009 ...

沒有激烈減肥也有肥胖紋?

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-31T16:27
我的體重一直都在+-5公斤左右(163/53-58) 最近三個月以來有認真運動 飲食沒有嚴格控制 看到板上的菜單我都很羞愧啊 不過有稍微注意熱量 也沒吃油炸類 一個禮拜六天 至少40分鐘的有氧(跑步or橢圓機)心跳130-150+重訓 沒有量體重 但是感覺有變緊實 褲子也變鬆了點 尺寸大概就小一吋 體重應該 ...

減肥只是個中繼站，健康的美體才是一輩子

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By Yedda
at 2011-05-31T12:30
無音樂網誌圖文版 http://www.wretch.cc/blog/pushope/14872666 密碼：ptt007 -------------------------------------------------------------------- 從前像個小男生的我，也開始注重起身材了 ...

115KG拼命一年會變怎樣呢?

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-05-31T10:03
今天是五月底，還記得去年的五月底， 我拍了一張有趣的學士照片 http://i.imgur.com/LKBSu.jpg 自己看了覺得，這真是太有梗了 看起來好像要跟人幹架一樣 XP 然後，那個時候我想看看拼命一年後，會變成怎樣呢? 於是就開始拼命囉~ 然後阿然後，到了七月 我開始就業，這是七月的時候 h ...

保養皮膚跟頭髮跟減肥:(

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-05-31T00:00
我今年一月的時候長水痘所以身上都是水痘疤感覺皮膚都乾乾澀澀黑黑的東一個疤西一個疤的而且感覺自己皮膚很 ...