運動了更胖是晚餐出問題嗎? - 美體

Selena avatar
By Selena
at 2009-05-25T17:20

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一個星期前穿褲子扣起來很緊
於是我就開始運動
400快走+慢跑10圈 5天
目標是尺寸,不計體重數字

今天穿那件褲子
已經完全扣不上了,連拉鏈都只能拉一半
當下大驚
才跑5天我當然沒奢望變瘦
跟之前一樣扣起來很緊也沒關係
只要先維持就好
怎麼一個禮拜過去我更胖了??
開始要減肥前我也沒有特意大吃
所以應該也不是之前囤積的熱量延續到今天變肥肉?

是因為晚餐出問題了嗎?

早餐家裡有什麼就吃什麼,麥片加牛奶和土司1片
中午便當 肉只吃一半,飯3/4,和菜
重點在晚餐
我只要吃東西去跑步胃就很不舒服
屢試不爽
所以我都是先去跑,回來再吃
大概都要到8點才吃晚餐
晚餐是半碗飯加很清淡的菜類一種

我還是會繼續運動
但是我很想知道我晚餐這樣吃有沒有錯
要不要調整
是不是因為我太晚吃了才會變胖??
感到很挫折>__<
麻煩大家幫忙看看
謝謝




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Tags: 美體

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-28T18:16
你都幾點睡啊~
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-29T10:59
晚餐早點吃會比較好消化吧...
Annie avatar
By Annie
at 2009-05-31T07:15
會不會是其他因素阿?!像是水腫之類的?!
Callum avatar
By Callum
at 2009-06-03T01:56
我也覺得是晚餐太晚吃了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-05T11:50
可能是水腫喔 短短幾天不可能實胖這麼多 我也是會水腫 尺寸
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-06-07T12:21
可以在幾天內差超多 尤其是生理期來之前 可以差2吋
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-06-11T04:42
才五天，別緊張啦 = =;
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-06-15T06:39
....5天..別想太多 等你跑幾個月還是變胖再來問會比較穩 =_=
Harry avatar
By Harry
at 2009-06-15T19:54
運動前後要隔一小時,不然會促進吸收胖更快而且要早點吃
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-20T19:45
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
Heather avatar
By Heather
at 2009-06-22T22:53
運動初期體重會變重~是因為身體的組織在變~重要在體脂肪
體脂肪開始降~就會慢慢瘦了

LAFIT vs X-BIKE

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-05-25T16:32
大家都買哪一牌的? LAFIT還是X-BIKE 兩者有差嗎? 因為價錢差超多 X-BIKE要4000多 LAFIT才3000左右 請問有使用過的人給我一點建議 謝謝 ^______^ 還有大家都是買健身車(像腳踏車那樣)還是踏步機(只有兩個踏板而已)??? 請有經驗的人幫忙回答 肛溫~~~ 哈哈哈!!! ...

手臂的肌肉線條＆最好的伸展運動？

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-25T15:44
我是業餘運動員， 目前是有點胖的狀態＠＠ 不過對於自己手臂的線條非常的自卑...... 平常沒有用力的狀況是有彈性的那種軟度， 不過一用力二頭肌就會變超明顯， 側三角肌和三頭也有很明顯的線條! 連校隊的學長都說我的肩膀很寬Q_____________Q (我才154耶...現在是肥滋滋的47公斤、體脂肪2 ...

為什麼大家還是說吃太少呢?

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-25T15:07
※ 引述《smile999 (微笑,不想停止)》之銘言： : 不好意思,想請問一下 : 我之前有發幾篇文章,推文都有人說我吃太少 : 要吃超過基代才可以 : 可是我有疑問,我的基代很低,大概只有1108而己 : 幾乎等於我隨便吃都可以超過 : 再加上我本來食量就很小 : 因為我之前為了維持體重,吃東西都吃很少 ...

為什麼大家還是說吃太少呢?

Steve avatar
By Steve
at 2009-05-25T14:56
不好意思,想請問一下 我之前有發幾篇文章,推文都有人說我吃太少 要吃超過基代才可以 可是我有疑問,我的基代很低,大概只有1108而己 幾乎等於我隨便吃都可以超過 再加上我本來食量就很小 因為我之前為了維持體重,吃東西都吃很少 己經超過十年以上了 所以現在我要變瘦,反而要努力塞更多東西嗎?? 實在是不太懂我吃的 ...

x-bike的上面那個表斷掉

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By Oliver
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前幾天男朋友騎x-bike的時候，不小心把手去打到上面那個測量的表(忘記那叫啥) 真的很大力去打到...結果，那個表後面的塑膠插梢的部份...斷掉了......囧 然後那個表就很難固定在x-bike上... 我可以單買那個表嗎QQand#34; 另外，我有看到電腦桌耶~好心動 我買的時候都沒有這個配 ...