手臂的肌肉線條＆最好的伸展運動？ - 美體

我是業餘運動員，
目前是有點胖的狀態＠＠
不過對於自己手臂的線條非常的自卑......
平常沒有用力的狀況是有彈性的那種軟度，
不過一用力二頭肌就會變超明顯，
側三角肌和三頭也有很明顯的線條!

連校隊的學長都說我的肩膀很寬Q_____________Q

(我才154耶...現在是肥滋滋的47公斤、體脂肪24)

小腿和大腿線條也不好，
不過首先應該要減掉下半身多餘的脂肪= =

我想要問的問題是，
我看過很多女生的大腿(不論是運動員或是路上的正妹)
很少有人會像我一樣在大腿後側膝蓋上方約一個到一個半拳頭位置開始突出，
就是大腿不是平滑的，
在之前最瘦(43公斤、體脂肪16)、身體線條最棒的時候還是一樣@@?

我喜歡身上有肌肉的感覺，
可是我不喜歡它糾結成一坨>"<
平常有在做伸展和拉筋，
伸展聖經也一直有在挑戰，
可是效果好像都沒有很顯著~~

對於手臂、肩膀和腿有什麼樣正確的伸展運動可以延展肌肉線條呢?
我希望是細細長長、很有健康美的，
不過不要當金剛芭比啊T_____T



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▁▂▃這世界，本就沒有所謂最好

一直以來都是相對的好與不好罷了。▃▂▁

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