運動傷害... - 健身

我從來不知道有天我會遇到這樣的事。

因為之前出過車禍膝蓋實在不好，到現在還是常常積水，
我很容易流汗，所以我比較喜歡游泳。
不過也因為我四五年沒游了，所以我只記得蛙式.....

平常的時候，除了游泳池休館日，
我會每天至少游泳一小時~兩小時以上。
下水一次至少一小時才會起來
以前最長曾經下午兩三點都在游泳池裡面到晚上七點才起來
(當然不是泡水...)
不過現在年紀大的所以最長的時間是兩個半小時(不停)
也沒什麼大問題。

昨天因為最近壓力實在很大，因為一些事情昨天早上沒去游
，游泳時數不夠不過癮啊，
加上禮拜一休館日，所以我想說那今天就照舊游到停泳時間，
共兩個小時二十分好了，
其實跟平常也沒有差太多。

但是就在剛過兩個小時的時候，我的腋下有一種
"他X的 怎麼這麼痛"的感覺
本來想說剩十來分，忍耐一下，不然踢水就好，
但是為了要換氣我還是忍不住用了蛙手
每用一次蛙手我就感到疼痛，最後我忍不住爬起來洗澡更衣。
在洗澡更衣的時候我發現
............
XX咧
我燒腋下了!!!!!
整個腋下又紅又腫!!!
我的手無法放下，一磨擦就非常疼痛!!
好像燒傷一樣!!!
而且連抹沐浴乳就像是傷口灑鹽一樣!!
有夠痛!!!!
我整個晚上就一直把綺夢露出來不然真的超痛的Q_Q
還好今天是游泳休息日不然真的要忍痛下水了!!!


不知道有沒有人可以提供讓他快速好的方法阿!!
不然我明天要忍痛下水了<Q__Q>
還有是不是有什麼方法可以預防一下??
不然真的好痛喔!!
我平常這樣游都沒事阿...
怎麼會昨天就....


BTW有人可以提供一下休息日的活動嗎?
不知道休息日有啥可以做的???
本來想去騎車可是實在太熱了阿Q_Q


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順便徵求一下有人可以教我蝶腰嗎?我搞得好像毛毛蟲前進...

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