運動兩個半月還是變胖？ - 減肥

今天量體重時感到心灰意冷..好沮喪喔！
只好上來問問大家的意見..
我原本是一個非常不愛運動的人
身高159，體重59
兩個半月前決定開始減肥
所以每天去游泳(扣除生理期和偶爾幾天偷懶)
我每次都是游1000公尺，約45分鐘的時間
飲食部分沒有太大變化，只有盡量不吃甜食和炸的
但偶爾仍會偷吃啦！

從兩個月前開始計算
半個月後變58；一個月後變57
一個半月後變56.5；兩個月後變57
今天差不多是兩個半月的時間
重點是居然變成58
嗚…看完後真的好難過喔！
這段時間一直辛苦的運動為什麼反而會變胖呢？
我確定我都有吃到基代喔…

其實我一直有看板上的資訊
知道有時候體重增加是肌肉增加的關係
但我想說那應該是前期才會
兩個半月應該有點代價了..怎麼又變胖了呢？

我回顧自己的減重過程
原本我都是吃一點晚餐後再去游泳
回家後就只吃水果
但看了板上減肥的迷思後得知運動後反而需要熱量
而運動後的半小時吃進去的比較不會變成脂肪
所以近半個月來我改成游泳前吃一點餅乾
游泳後就馬上吃一點晚餐和水果

唯一想得到的變化是這樣
這樣是導致我變胖1公斤的原因嗎？
可是游泳後馬上吃飯會變胖不正是迷思嗎？
加上如果飲食一直沒變，但又多了運動不是應該能減重嗎？
我好困惑也很沮喪…
想聽聽大家的意見…謝謝..


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