運動前後的喝水問題 - 美體

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By Emily
at 2009-05-09T07:37

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請問大家運動時都是怎麼喝水的?

運動我是騎X-bike一小時~兩小時不等

運動前不喝

運動中我只有渴的時候喝一小口含在嘴裡慢慢喝下去(一小時大概喝五小口)

運動後我通常都只喝一大口 之後就不喝了直接洗澡提腿睡覺了


我總覺得運動後似乎要喝很多水才好讓廢物排泄出去

可是我又怕運動後喝太多會傷身體>"<

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All Comments

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By Cara
at 2009-05-11T23:47
我是覺得不用太刻意算喝的水量，【渴了就喝】，我都是這樣
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By Elvira
at 2009-05-14T06:46
我也是說..渴了就喝，我也不太會去管運動前運動後
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By Bennie
at 2009-05-19T04:55
口渴之前就要喝了，五分鐘到十分鐘一小口

一個月52.5/52kg->49/48.5kg

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By Carol
at 2009-05-09T06:04
我只是要跟大家分享一下我的心得 我之前有發過文就是已經停滯其兩年了不管是大吃少吃多動少動 我都一直停在52左右 從4/8開始我很仔細的量體重 量腿圍 算卡路里 目前有一點點成果 希望對大家有幫助 除了要運動以外 我比較想分享的是飲食方面 我要說的是我從來都不會想要爆食 因為我都吃的很滿足 我基 ...

意志力好弱= =

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By Zenobia
at 2009-05-09T03:55
之前有很成功的瘦到48公斤過 可是過程很辛苦，加上不是靠運動的 之後飲食習慣一改變，就跟吹氣球的一樣胖回去了 最早期是用賀寶芙減 造成我的代謝力降低 之前試過三餐正常吃，完全不碰宵夜，多喝水 反而變胖了andgt; andlt; 後來又調回一天兩餐隨便吃...但是晚上七點後不吃 反正會比較瘦 ...

想請問小諾的副作用

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By Ula
at 2009-05-09T01:12
小諾本身的副作用其實是因人而異， 但是我遇到滿多人有的， 其實我不太建議吃， 有的人會有心悸、高血壓、失眠， 高血壓其實滿危險的， 之前我們有一個病人他說他有吃小諾， 後來變成要吃高血壓藥， 失眠到最後竟然要吃安眠藥， 個人覺得得不償失， 還有其實小諾他主要的是要抑制食慾、提高代謝率， 如果抑制食慾，食量減 ...

度假完後的爆食

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By Queena
at 2009-05-09T00:47
上禮拜放假去台南玩 去台南玩美齊名是渡假 但實際上是行美食之旅... 一個人出遊的好處就是行程很自由~ 缺點就是當你暴食時沒人會阻止你~也不可能有人跟你分食 但當時天真的我想說 反正多吃多運動,至少可以消耗一些熱量~ 所以完全沒在管熱量,就是歡樂的吃小吃吃甜食 這之中去台南逛安平以及在市區遊走 一切都是靠雙腳 ...

減肥第一個月心得報告

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-05-09T00:20
之前的我因為甲狀腺問題的關係 因此從苗條的我整個就像吹氣球膨脹了起來 試過了很多減肥方法 不外乎是針灸、禁食、食譜減肥法... 基本上試過了無數種 但是往往瘦下來以後 當飲食恢復正常就急速復胖 andgt;///andlt; 以下推薦的是我目前正在使用的減肥方法與心得分享 雖然吃藥減肥真的不是一個明智之舉 但 ...