運動前後該不該吃東西 - 健身

小弟我下禮拜要開始上班

8點上班 5點下班 通勤時間大概要45分鐘到1小時左右

想要下班後直接去健身房 到的時候因該是6點左右

運動時間差不多是1個半小時 重量訓練加跑步

目前是 181公分 87.7公斤 目標是減到77 78左右

想請問各位大大 有哪些簡單的東西可以在運動前吃

還是等做完了再吃

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