運動前後該不該吃東西 - 健身

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By Olivia
at 2010-06-01T21:34

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小弟我下禮拜要開始上班

8點上班 5點下班 通勤時間大概要45分鐘到1小時左右

想要下班後直接去健身房 到的時候因該是6點左右

運動時間差不多是1個半小時 重量訓練加跑步

目前是 181公分 87.7公斤 目標是減到77 78左右

想請問各位大大 有哪些簡單的東西可以在運動前吃

還是等做完了再吃

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Tags: 健身

All Comments

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By Victoria
at 2010-06-04T11:48
運動至少前1HR可以吃點低GI食物 運動後補充蛋白質為主
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By Hedda
at 2010-06-08T09:53
以上是小弟的想法 請高手指教
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By Emma
at 2010-06-09T03:07
重量接有氧的時候 泡低熱量乳清蠻不錯的 運動中喝
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By Sierra Rose
at 2010-06-12T11:14
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

這台 x-bike NEW 19804 磁控健身車，有人買了嗎?

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By Andrew
at 2010-06-01T18:10
最近想買一台健身車在家中運動 經過爬文看到大家對於x-bike的評價 似乎褒貶不一 我在yahoo的賣場上有看到最近他們有推出一款新的機型 「x-bike NEW 19804 磁控健身車」 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b55262130?u=ban ...

2010第二梯次Stott Pilates國際認證課程招生中

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By Emma
at 2010-06-01T17:11
2010 第二梯次Stott Pilates國際認證課程開始招生了, 課程從2010年10月4日起, 一連19天, 詳細課程內容及報名辦法, 請查閱主辦單位POWERLIFE彼拉提斯教室官網 http://www.powerlifepilates.com/news.htm 歡迎有興趣從事彼拉提斯教學的朋友們 ...

重訓該不該選部位練？

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By Dorothy
at 2010-06-01T13:11
小的 164/58-60 體脂28(之前測的) 最近開始有在運動 約一週三次 每次1-3小時（要看是什麼運動） 昨天上了健身房 （以後也都會去） 依循以前大學學姐教的重訓流程跟方法去練 基本上是每個機器都做10下 休息一下之後再繼續下一個循環 重訓結束之後 划步機30分＋腳踏車30分＋跑步機30分 ...

慢跑完後膝蓋有點問題...

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By Delia
at 2010-06-01T08:38
想請教各位大大一下，昨天慢跑完後膝蓋的地方有點痛 已經跑了快三個月，昨天跑完第一次出現這樣的問題 昨天晚上比較涼，拉筋大概花了3~5分鐘...(好像太短我要改進) 昨天跑了6.4KM，途中有加速跑在變慢。 跑完也會走一圈然後拉筋。 結果今天起床覺得有點小痛。痛的位置我敘述一下... 以左腿來說，大 ...

油切行，不行？

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By Anonymous
at 2010-06-01T00:15
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1C0zje6k ] 作者: lavender0416 (workyourplan) 站內: BeautyBody 標題: [閒聊] 油切行，不行？ 時間: Mon May 31 23:53:07 2010 文章和大家分享 圖文網誌版 http://lyn ...