運動前的熱身很重要 - 健身

我一直有健身的習慣，但是因為一次的運動傷害加上車禍，造成左手肩關節習慣性脫臼，

雖然有開刀治療，但畢竟無法完全正常。會造成運動傷害都是自己在運動前偷懶，沒做好

充分的熱身，造成終身的遺憾。最近特別想練腹肌，雖然已經有六塊了，但是下面的兩塊

線條不是很漂亮，而且有點小腹，想尋求是否有高手能提供有效的意見，鍛練出有形的腹

肌???

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