運動前都會吃東西嗎? - 健身

我一開始幾乎都空腹去運動
因為下班後才上健身房
那時間剛好卡在吃晚餐...
怕不小心吃太飽動一動直接吐


不過這狀態也維持不久
發現有時真的餓到胃痛受不了
變相導致運動完又大吃


後來認真爬文傻眼哈哈
「如果空腹做運動，等於做白工！」
運動前需要先補充低GI含碳水化合物食物
ex.沒熟透的香蕉、無糖燕麥片、水煮蛋等



大家以後小吃一下再上工也不錯啦~

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