運動卻沒有瘦...why? - 美體

By Candice
at 2012-10-01T00:57

Table of Contents

我本身是男生，體重95KG
最近跟朋友約好要開始減肥...

早餐:水煮蛋 or 自泡咖啡+牛奶(約400~500CC)

午餐:一般咖哩料理包(包裝標示300卡以內)+白飯一碗

晚餐:媽媽煮(有多吃青菜跟少吃肉...)

加上每日運動慢跑30分鐘+單車往返20分鐘，共50 or 60 min

加上1500 CC 白開水

持續2周...居然

...沒有任何反應

...我朋友運動沒有我多，吃跟我差不多，水也沒有我喝的多

70公斤兩週後瘦到68KG...

我的身體代謝是已經停止了嗎?

更氣的是...在我吃完中秋烤肉後，我居然胖了一公斤...

好沮喪喔...正在考慮該繼續還是要去減肥門診給醫生看...

--

Tags: 美體

All Comments

By Linda
at 2012-10-04T00:23

記得版友有說過調理包不太健康唷~ 即使他標示的熱量不高

By Doris
at 2012-10-05T03:58

早餐吃太少我能力所及只能看出這些啦~ 其他的等專業版

By Enid
at 2012-10-06T09:24

友來詳細說明囉~ ^^ 原po加油喔!! 不要氣餒

By George
at 2012-10-07T23:57

置底看完再說吧

By Annie
at 2012-10-11T04:54

喝豆漿吧..不要喝咖啡牛奶..

By Wallis
at 2012-10-11T12:26

早餐太少

By Andy
at 2012-10-16T06:45

運動減肥是長期持續的過程你都沒爬文

By Michael
at 2012-10-20T17:14

水有點少?

By Olive
at 2012-10-25T08:02

你吃這些不會餓嗎==?餓了你的身體就會開始降低基礎代謝
變得容易累積脂肪儲存熱量的體質@_@

By Victoria
at 2012-10-26T23:49

才2個禮拜是想期待什麼= = 你要不要去看看別人的心得
看其他人士努力多久才有成果

By Caitlin
at 2012-10-31T03:49

這早餐塞我牙縫而已

By Lauren
at 2012-11-02T00:44

吃太少了喔!

By Jessica
at 2012-11-05T16:27

而且運動的時間跟量根本就不足

By Todd Johnson
at 2012-11-05T20:37

你的飲食會讓身體傾向堆脂肪，請多參考板娘人的菜單回文

By Iris
at 2012-11-07T22:11

還要看清楚置底的好文~~

By Ophelia
at 2012-11-08T14:26

你是不是故意的啊？現在市面上絕大部份的食品都不含反式

By Tracy
at 2012-11-12T20:50

脂肪了，而咖哩是很少數敢在成份上標示含有反式脂肪的食

By Lydia
at 2012-11-14T01:30

物。反式脂肪對身體好不好就不用多說了吧

By Kelly
at 2012-11-16T03:17

借問一下跑步30分鐘的運動量對減肥是不夠的嗎????

By Dorothy
at 2012-11-19T02:57

咖哩不是好食物是嗎?因為正在規劃和朋友在茄子咖哩還是

By Leila
at 2012-11-19T11:33

魔法咖哩聚餐咖哩若不是好食物就會考慮換餐廳了

By Ina
at 2012-11-19T21:08

咖哩是好的食物，問題在於店家為了口感會加入大量的奶

By John
at 2012-11-23T23:47

油

By Andy
at 2012-11-25T02:48

推樓上！原來如此，看推文長知識！

By Charlie
at 2012-11-28T12:22

有時運動多久不是依據點而是強度和心跳有無達到

By Bethany
at 2012-11-29T17:54

我30min跑步機速度7和10消耗的熱量就有差

By Emma
at 2012-12-01T14:05

推樓上我從8X->6X 運動就是跑步，不過速度坡度真的有差

By Isabella
at 2012-12-03T13:42

請問若曾走錯路養成容易累積脂肪需要多久才能調回來~"~

By Wallis
at 2012-12-05T12:57

現在體脂破30 懷疑是兩年前不吃澱粉減肥三四個月造成的QQ

By Brianna
at 2012-12-07T12:09

樓上我也做過類似的事一年狂運動遇用力吃調回XD

By Oscar
at 2012-12-10T03:02

睡眠,排泄,還有作息狀況呢?

By Jacky
at 2012-12-13T18:18

運動不夠。我女生，14k/day,一周五天

By Ivy
at 2012-12-15T19:00

不好意思加註：慢跑

By Kyle
at 2012-12-18T16:41

我運動沒那麼多，每天也是半小時到一小時左右，我覺得你吃
的太少、不夠營養、盡量少吃加工類的，還有運動要持之以恒

By Skylar DavisLinda
at 2012-12-23T09:15

至少一個月才開始有小成效~中秋烤肉的一公斤是重了不代表
胖了!

By Andrew
at 2012-12-25T05:10

所以我覺得不是運動不夠的關係耶

By Ethan
at 2012-12-26T14:55

咖啡有加糖吧? 牛奶喝太多也會胖的..偶爾喝才行

By Victoria
at 2012-12-30T21:24

這樣吃兩個禮拜應該還是會瘦阿體重不變是有點奇怪

By Yedda
at 2013-01-04T10:43

你知道晚餐吃多少熱量嗎? 感覺也只有這裡有問題

By Xanthe
at 2013-01-07T15:46

水喝太少至少2500CC吧~我是早午餐都吃.晚上燙青菜

By Zanna
at 2013-01-10T11:23

吃這麼少

運動卻沒有瘦...why? - 美體

All Comments

Related Posts

多囊性卵巢想使用代餐配合

改變身形

跳完比利大叔

想減肥

減肥卡關(卡一個月),想請教前輩們