運動卻沒有瘦...why? - 美體

我本身是男生，體重95KG
最近跟朋友約好要開始減肥...

早餐:水煮蛋 or 自泡咖啡+牛奶(約400~500CC)

午餐:一般咖哩料理包(包裝標示300卡以內)+白飯一碗

晚餐:媽媽煮(有多吃青菜跟少吃肉...)

加上每日運動慢跑30分鐘+單車往返20分鐘，共50 or 60 min

加上1500 CC 白開水

持續2周...居然

...沒有任何反應

...我朋友運動沒有我多，吃跟我差不多，水也沒有我喝的多

70公斤兩週後瘦到68KG...

我的身體代謝是已經停止了嗎?

更氣的是...在我吃完中秋烤肉後，我居然胖了一公斤...

好沮喪喔...正在考慮該繼續還是要去減肥門診給醫生看...

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