運動完吃東西? - 健身

一個比較好理解的方向

一樣吃進等量的東西
運動完馬上吃 多餘的熱量變成肌肉儲存起來的機會比較大
運動完過很久才吃 多餘的熱量變成脂肪儲存起來的機會比較大

一樣是運動+吃東西
為甚麼不讓她盡量變成肌肉
而要選擇讓她盡量變成贅肉..

這是比較簡單理解的思維..


※ 引述《viviyi (小葵)》之銘言：
: 我的教練跟我說運動完之後
: 馬上吃東西 不需要休息
: 他說運動完之後吃東西的話
: 比較可以減少酯肪的吸收
: 不曉得其他人的教練都怎麼建議的阿

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