運動完吃東西及黃金39分鐘 - 健身

我自己本身都是下午五點半去運動(跑步)
我通常跑完30分鐘後就會走操場2.3圈
之後做一些伸展拉筋運動
回到家後大概是7點左右
也剛好是我家的晚餐時間
所以我一樣是運動完後吃的人
但不是馬上吃
加上收操.走操場.回家的車程大概也有20-30分鐘吧

我想問一下
版上說的黃金39分鐘
我認為
運動完馬上吃東西
好像是不太可能的事
運動完喘的要死
應該是先做些收操喝些水
讓自己緩和下來不是嗎?
怎麼可能馬上吃東西= =
通常做些收操讓自己沒有那麼喘後
可能最少都要花上個10分鐘
還是其實大家說運動後馬上吃的意思是已經包含了收操及讓自己緩和下來的時間?

看了文章寫著
黃金39分鐘是因為通往肌肉組織的血管成為康莊大道,通往脂肪組織的血管成為羊腸小徑
可是當我做完收操
血液不都留回原本的地方了嗎?
這樣還有所謂的黃金39分鐘嗎?

文筆不是很好
不知道有沒有表達到我的問題

總結一下好了
我的問題是
剛運動完後黃金39分鐘是因為血液都還在肌肉的部分
可是我們正常人運動完休息個一下下後(應該是有39分鐘內)
血液就會恢復正常了吧
為什麼還有所謂的黃金39分鐘呢?

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