運動完喝水? - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-08-04T22:04

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一直有個疑惑
因為比如說晚上九點去運動
運動完大概快10點
這樣喝水好嗎? 還是喝寶況力水得之類的電解質飲品?
還有就是我平常大概6點吃晚餐 12點多就寢
中間會吃個水果
請問一下時間上面的安排順序大概怎樣會比較好
例如先吃水果或先運動
假設9點~10點運動的話...
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2010-08-05T20:09
反正都會尿出來 有差嗎??
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-07T19:31
1.運動後通常建議補充水分, 所以喝水或是喝運動飲料都沒
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-08T12:42
差,但是如果不是大量流失水分,建議喝水就好,喝運動飲料
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-13T00:44
會造成腎臟的負擔. 2.想哪時候吃水果都行,如果是先吃水
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-13T05:21
果,建議休息一下在運動;如果是運動完吃,還是要休息一下
再吃
Michael avatar
By Michael
at 2010-08-15T13:31
喝水會有不好嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-20T00:10
一邊運動就要一邊喝水了...
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-24T18:49
嗯嗯~~不然會脫水
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-27T00:47
是怕太晚喝水或水腫嗎?我晚上甚至睡前都喝一堆水,覺得肥油
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-28T11:49
就是肥油,不要以為身體腫就是水腫...運動完當然要補充水份~
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-29T02:27
推sky008888，水份沒啥影響，補充一定要的
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-29T15:05
水腫是吃太鹹不是水喝太多，會水腫更要多喝水
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-30T05:19
運動完直到就寢前當然都可以喝水，只是不要喝太多，
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-03T06:40
一來半夜跑廁所干擾睡眠品質，二來夜間身體在休息狀
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-06T08:33
態，代謝速度變慢，水分不容易排掉，還是會造成水腫
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-10T05:55
可是我只要睡前喝250CC左右的水 隔天眼睛一定是腫的耶
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-15T01:09
謝謝大家..確實是怕一直跑廁所跟水腫..

辦公室新風潮

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-04T20:44
真的就是閒聊啦，不過有點世界珍奇妙的意味在。 下星期我們公司要一年一度體檢了，所以最近的辦公室飲食真是非常精采。 蝸牛不食、兔子飲食、麻雀飲食，以上全部都出籠了。 蝸牛不食：接近中午的時候大家開始訂午餐，同事甲名言是「我到下星期 體檢前都不吃午餐」。我沒膽子問他那你的晚餐呢，為了辦公室和諧我也 沒膽子告訴 ...

體脂計特價

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By Carolina Franco
at 2010-08-04T20:33
我是這兩個週末五六日在景平店打工的工讀生 景平店的價錢是 ※ 引述《NCK (鼠魚工程師)》之銘言： : 這兩天去新竹忠孝大潤發 (湳雅應該也是) : 在做父親節檔期 體脂計有些特價 : 新竹店印象中記得的價格為 : Tanita UM-2204 998$ (台北店跟網路DM更便宜 888$) 888 兩組 ...

男性女乳症要看哪一科?

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By Cara
at 2010-08-04T20:15
※ 引述《dpnight (白董)》之銘言： : 以下為強者我朋友的親身經驗 : 男性女乳症經醫生判定 : 可於一般外科或整形外科進行手術切除 : 如果你選擇一般外科 : 她會於妳的乳房下圍，直接畫一刀，將那多餘的組織及脂肪拿出 : 速度快，直接健保給付，術後有明顯疤痕 : ----------------- ...

毅力我要毅力…！

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-08-04T20:15
: ※ 引述《zeze (神隠し)》之銘言： : 性別：女生 年齡：24歲 身高：164公分 體重：95.6公斤 BMI：35.4 體脂率：41.1％ : 基礎代謝：約1700卡 (在康是美和COSTCO量都是1650~1700左右) : 請，至少攝取2000大卡。（http://ppt.cc/dzr7） ...

早上體重體脂肪和晚上差超多@@

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-04T19:47
那請問我家也是O牌 同一天同一個時間，沒吃東西沒喝水沒運動沒上廁所XD 第一次量和第二次量，這樣量也是有誤差，不管是體重還是體脂都會差個零點幾 是正常嗎?還是我應該要拿去校正? ※ 引述《ccsasi (千百個不願意)》之銘言： : ※ 引述《Edwardex ( )》之銘言： : : 測量工具為Tanit ...