運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎 - 健身

由於工作關係，下班往往要先回家忙一陣子
再去運動，洗完澡已經十點半
我大概十二點睡，想問大家這種時間
大家還會喝乳清嗎？ 我通常是補充一份蛋白質

怕這麼晚喝，也算是會囤積也不想要睡覺有負擔身體還要消化那些營養素

還是說如果可能改成邊喝邊運動補充呢？一次喝一點點

謝謝大家！！

--