有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎? - 健身

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By Kama
at 2018-10-28T18:41

Table of Contents

這裡有一個很好的學術文章

標題是 Mental Health Benefits of Strength Training in Adults

https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Strength_Training_in_Adults

在 p387 Figure 6. 可看出力量訓練對於憂鬱症有明顯的改善

有提到

At least 42 trials show that exercise training of all types

improved depression symptoms among healthy adults

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2018-11-02T16:50
在這之前 先去學學怎麼縮連結
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-11-05T06:23
樓上是肌肉版反指標王嗎 還是記錯了
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By Rosalind
at 2018-11-05T17:46
別人熱心分享資訊想幫助有憂鬱症的人，你只在乎人家有沒有
縮網址?
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-06T05:39
都幾歲的人了，可以成熟一點嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-10T00:13
縮了 你也看不懂
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-12T14:20
他本來就反指標 那我也可以安心的推了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-11-16T07:48
感謝分享！
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By Quanna
at 2018-11-20T07:37
推分享 話說大大的id也太花

請推薦不錯"治療筋肉拉傷"的外敷中藥

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By Tristan Cohan
at 2018-10-28T16:04
請問版友們 有無推薦不錯的and#34;治療筋肉拉傷and#34;的外敷中藥 例如 小腿拉傷， 筋肉拉傷, 活絡舊傷等等 (小弟長輩好像很喜歡用and#34;活絡油and#34;?) 非常感謝! - ...

新手體脂飲食疑問

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By Jacky
at 2018-10-28T13:33
請問各位巨巨和正妹~ 因為體重32kg 體脂18% 被醫師強烈要求要增重15KG 經過一個月自己狂吃高熱量食物到36kg 測到BMI16.7 骨骼肌39% 體脂24% 教練覺得肌肉過少 體脂偏高 有什麼機器可以測量出體脂分布嗎? 覺得脂肪如果長在正確位置(胸) 就不需要特別去降脂 魯妹並不想犧牲罩杯去降低體 ...

氣壓or油壓式健身器材

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By Enid
at 2018-10-28T12:55
安安安 各位tao 水肥 威力 最近在youtube上看到一種健身器材 它阻力的來源是類似油壓or氣壓還什麼的 想調重量直接轉一下就好了 覺得非常有搞頭 也可以取代很多機械式槓片插銷 有人知道到底是什麼嗎 - ...

深層按摩適合的工具

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By Adele
at 2018-10-28T12:16
各位巨巨大家好 之前因為肩關節的問題去看了一下復健科 醫生說主因是前三角以及後三角過於緊繃僵硬造成肩關節穩定度不足 需要時常去放鬆按摩，當時醫生是拿橡膠槌去敲打..實在是痛到不行 而且敲完當天整個瘀青.....(對橡膠槌產生懷疑) 哪種按摩的工具比較適合拿來深層放鬆呢? 平常有在用vyper來放鬆 ...

為什麼很少人練壺鈴？

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By Mia
at 2018-10-28T08:59
最近才知道壺鈴這個運動 但好像很冷門 為什麼呢？ 壺鈴要的運動空間小 又有很多招式的變化 為什麼很少人在做壺鈴 是不是運動效果有限或有什麼缺點？ 例如招式不好學？ - ...