體態跟inbody數字比較附圖請益 - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-28T19:38

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各位大大好，小弟重訓近一年，但完全沒有請任何教練經驗。就是一直靠著板上的教學和網路影片看的。

因為在蔬菜健身房要量inbody現在要200元，因此我也不太敢一直去。上次7/20量完之後，希望在年底前可以達標到15%體脂。因此這三個月加強了有氧跑步，大概就是五天重訓兩天跑步，跑步日就大概當天2次各20分鐘這樣。

後來身邊的人也說我瘦了，然後褲子也變大件了。一度滿開心的

於是昨晚去付錢量測inbody。結果出來數據後真的被打擊到了。怎麼好像完全沒進步....整晚無法入睡

https://i.imgur.com/40w1d17.jpg

因此想跟各位大大請教，是否也有實際變瘦，可是數據卻完全沒進步的狀況嗎？

不常發文，若有什麼冒犯懇請見諒！希望各位都能鍛鍊到自己想要的體態～
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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2018-10-30T11:45
出力狀況一樣的話 看鏡子比較準吧，機器也不一定準，
Belly avatar
By Belly
at 2018-11-03T00:31
身體水份等因素會造成體脂計上的落差，看照片進步很大
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-03T10:39
也是，數字最準了，照片看到的都上是業障
David avatar
By David
at 2018-11-06T11:06
明顯變瘦了啊！體重下降體脂率就算沒變。你的體脂重量
還是有少啊！2.多的脂肪不見耶
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-07T20:54
如果你很想參考數字 建議你用自己的體脂計作長期記錄追
蹤 (比較省) 這時候你才會發現量測結果震盪有多大 inbod
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-11-08T01:58
y 很貴 但依然避免不了誤差 除非你可以一直量 不用說同
一天 光是去洗個澡回來結果就不一樣 XD
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-12T04:10
準備一條皮尺吧！這個最不會騙你
Harry avatar
By Harry
at 2018-11-13T22:44
準備自己的體脂計+1 雖然家中體脂計不准，但可以看出相對
變化數值。每次都在同一個時段量，日子久了會看到變化
不准 -> 不準
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-18T04:33
數字是相對值,不是絕對值，各家廠牌或同一家不同型號
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-19T19:16
肌肉也降了
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-20T23:28
抑或是你的量測時間,飯前飯後,早上中午晚上都會有差異
結論就是固定起來做趨勢分析,一樣也是有參考價值
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-24T18:31
第一張這麼亮，第二暗許多，一樣亮就知道差別了
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-11-29T11:56
發現多啦a夢手機殼被換掉了
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-12-02T22:34
動蕩真的很大，我自己有一台快七千的體脂計，還可以自動
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-07T09:16
用Wifi把資料傳到手機，體脂可以每天上下兩千克來回
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-12-10T19:23
(尤其蹲過廁所之後)，甚至一覺起來體脂多一千克都有
James avatar
By James
at 2018-12-11T13:23
不過還是能從上限跟下限來研究自己有沒有變瘦就是了
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-12T10:18
買皮尺量 或者定期拍照記錄 看鏡子 比測inbody好多了
根本不太準
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-12-12T16:11
肌肉掉了2.1 kg，脂肪才減0.6。你真的還要繼續瘦下
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-13T11:41
去？？？
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-15T05:00
照片看起來確實有減到脂，可是數字看起來掉的卻是肌肉
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-18T05:49
第二張比較好看
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-18T09:48
我也有在WG量過 我是當相對值來比較 有減少就有進步
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-20T04:19
量的時間(最好一大早)和器材要固定，不然數字會飄
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-12-20T20:04
脂肪變少線條當然變明顯 話說萵苣不是本來就兩百 只有入
會那次免費 或是有請教練幫定時量
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-12-21T15:54
推樓樓上 要同一台量才能比較喔 而且時間最好也差不多
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-12-22T19:34
inbody水準跟家用體脂計差不多阿 要準就去找DXA
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-27T01:19
體脂率量十次，十次的數據都不同
Donna avatar
By Donna
at 2018-12-27T06:31
早上量 空腹量 要同一個條件比較有參考價值
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-31T15:55
我練了一年然後inbody說我這一年只長10g的肌肉 我都要QQ
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-01-04T08:36
還不錯啊，胸型很漂亮，羨慕
Mason avatar
By Mason
at 2019-01-06T14:38
體態看起來整個變化不少，但數據看起來是減到肌肉了，
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-01-07T22:04
蛋白記得要多補充
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-01-11T11:43
看起來瘦蠻多的啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-01-11T15:53
有些體脂計變化真的超小 看看就好

新豐fitbox附近開了健身餐

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-28T19:34
今天收到傳單，看到健身餐試營運，對於外食的肥宅我應該是不錯的選擇。 10/29～11/02試營運，明天買來試看看。 避免廣告嫌疑就不說店名了 - ...

有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2018-10-28T18:41
這裡有一個很好的學術文章 標題是 Mental Health Benefits of Strength Training in Adults https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Stren ...

請推薦不錯"治療筋肉拉傷"的外敷中藥

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-28T16:04
請問版友們 有無推薦不錯的and#34;治療筋肉拉傷and#34;的外敷中藥 例如 小腿拉傷， 筋肉拉傷, 活絡舊傷等等 (小弟長輩好像很喜歡用and#34;活絡油and#34;?) 非常感謝! - ...

新手體脂飲食疑問

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-28T13:33
請問各位巨巨和正妹~ 因為體重32kg 體脂18% 被醫師強烈要求要增重15KG 經過一個月自己狂吃高熱量食物到36kg 測到BMI16.7 骨骼肌39% 體脂24% 教練覺得肌肉過少 體脂偏高 有什麼機器可以測量出體脂分布嗎? 覺得脂肪如果長在正確位置(胸) 就不需要特別去降脂 魯妹並不想犧牲罩杯去降低體 ...

氣壓or油壓式健身器材

Enid avatar
By Enid
at 2018-10-28T12:55
安安安 各位tao 水肥 威力 最近在youtube上看到一種健身器材 它阻力的來源是類似油壓or氣壓還什麼的 想調重量直接轉一下就好了 覺得非常有搞頭 也可以取代很多機械式槓片插銷 有人知道到底是什麼嗎 - ...