運動完是否可喝舒跑 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-05-10T15:34

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因為晚上約6點吃完晚餐後,7~9點會去操場跑步
回到家總會喝250CC小包裝舒跑

不知道這樣妥當嗎?因為聽說喝舒跑可以補充流失的電解質
雖然沒有喝水來的健康,

是否這樣妥當呢

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-05-12T08:08
校隊同學都說FIN比較好欸 @@
舒跑好像太濃 不然你就加水吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-05-16T23:12
一般運動量根本不需要補充電解質 除非你跑半馬全馬
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-05-20T13:46
這是想要喝飲料/有味道的水的藉口吧?(指
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-05-24T15:33
適當補充無不當，舒跑也沒濃到這麼可怕
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-26T07:16
一般小朋友拉肚子喝的電解質液跟運動飲料是兩回事喔，前者
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-28T14:13
包括鈉離子、鉀離子、氯等元素，而當人腹瀉或嘔吐致無法進
Rae avatar
By Rae
at 2013-05-31T18:38
食時，飲用含有葡萄糖與食鹽的"電解質補充液"就能即時補充
流失的熱量與電解質。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-06-05T00:02
但是身體健康、消化功能正常的人喝上述補充液只會造成腎臟
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-06-07T12:07
的負擔，而市面上的運動飲料通常都經過CNS標準規範，將內
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-09T08:14
含的葡萄糖與食鹽減量。
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-12T08:22
所以如上述板友所說，偶爾劇烈運動後拿來補充是不錯，可是
Olga avatar
By Olga
at 2013-06-14T09:32
一般運動的話日常攝取的營養與電解質就很足夠了，不需要額
外補充。
Emily avatar
By Emily
at 2013-06-14T22:04
我大量流汗玩也會喝，不過都會加同等以上的開水混合
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-06-15T10:46
喝水比較實在啦！！！！
Madame avatar
By Madame
at 2013-06-19T11:41
記得電視上說 喝水就好 舒跑類要喝要跟水混
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-20T09:57
喝水就夠了
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-21T17:11
舒跑加水超難喝的…
Puput avatar
By Puput
at 2013-06-22T19:51
先喝舒跑再喝水
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-06-26T06:33
大量流汗後，喝會比較好吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-28T22:09
喝水比較實在

到底該怎麼辦.....

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-05-10T11:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Harry avatar
By Harry
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Leila avatar
By Leila
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