運動完會睡不好,是因為運動量不足? - 美體

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By Frederic
at 2010-06-01T10:33

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我因為膝蓋受重傷,現在還在復健,沒辦法也不能做激烈的運動
我買了台X-BIKE來騎,我沒有運動習慣,所以心肺功能不好,
每次騎心跳最多只到110下也沒流汗

我知道這樣根本算不上運動
但運動完後,我的精神會變的比較好,很難入睡,躺在床上就是睡不著
通常都要等運動完約4小時後,我才比較想睡
我平常很少失眠的,通常躺在床上十分鐘內就會入睡,除非那天白天睡太久

原本我以為運動完會不會精神亢奮是看個人體質

但最近有人和我說,運動完後應該會很好睡,因為很累
若是睡不著,那應該是運動量不足

但一般不是都說,運動完後人會比較有精神嗎?
請問運動完後,精神會亢奮睡不好,真的是因為運動量不足的關係嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-06T01:43
跟運動不足沒有關係...就只是太亢奮了
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-10T07:43
最好睡前3~4小時 就運動完畢
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-12T17:50
我有時候也是在晚上運動會睡不著 ~ 但是有時候又會很累
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-06-17T02:42
一下子就入睡......所以後來我還是盡量避免晚上運動
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-19T03:48
我可以睡超好耶 囧
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-20T18:04
不夠累 心跳130↑30分鐘 做完洗個澡就想睡了
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-24T06:05
我開始運動後也都睡超好
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-25T01:18
還在復健 先暫停這個吧 可以做點其他的運動
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-29T05:43
我的運動時間就是11點-1點之間,下班也10點多了
說真的還蠻習慣的= =ㄧ年多下來,睡死或是睡不著都有
Jack avatar
By Jack
at 2010-07-03T06:03
運動一定超過1小時有氧+重訓,並不是練的特累就好睡
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-07T00:07
反倒是上班的事情煩惱,邊練邊亂想,就更難睡Orz
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-07T17:45
我也會亢奮 運動完幾個鐘頭才睡得著
David avatar
By David
at 2010-07-11T23:43
看運動多久吧...如果像我之前晚上9點去跑2個小時...
要睡的不像死豬真的是有點困難...

先瘦那裡是天注定,後天無法捕救?

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-01T10:22
置底文有寫到 and#34;沒有方法可以讓你瘦指定部位 除非用東榮牌減肥刀、想瘦哪就切哪 因為脂肪燃燒是由內分泌觸發屬於全身性 端看個人基因與體質決定脂肪的消耗比例跟順序 但是消耗到最後總會消耗到你想瘦的部位and#34; 那像我一減肥,都是先瘦胸,再來是腰,我的下半身超難減的 我下半身很胖, ...

為什麼沒有健康的瘦身節目呢？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-01T01:28
老實說我覺得台灣節目的減肥教育真的很不健康 女明星一個比一個瘦, 多一點點肉就會被轟 現在人在加拿大, 上星期因為and#34;維多利亞日and#34;撿到一天假 但是因為太無聊所以就轉電視來看 忽然看到一個節目and#34;Bridesand#34; 就是那一些即將要結婚但是卻因為身材不好而穿禮服不好看 ...

有買x-bike or lafit的板友進來吧XD

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-06-01T00:38
對不起我沒有要洗板 只是藉此感謝有參與記錄的板友們 我and#34;第一次and#34;連續運動and#34;9and#34;天(+ing)....超感動的啦. 看到記錄才發現自己真的很少運動!! 已經好久沒有持續!! 都嘛二天捕魚三天曬網 看到有人記錄時，自己也會覺得不該偷懶!!沒有想要超越誰 (看到有人 ...

請問有人有用過FANCL的熱控嗎?

Isabella avatar
By Isabella
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請問有人有吃過FANCL的熱控嗎？ 不知瘦身效果如何呢？ 跟DHC的複合窈窕或其他食品比起來 不知道效果會不會比較好呢？ 感恩... - ...

運動會減掉胸部嗎

Leila avatar
By Leila
at 2010-06-01T00:19
呃...其實本來想在FITNESS板問的 但這裡女孩似乎比較多 不知道有沒有板友有在做HIIT 簡單的說就是一種高強度的間歇運動 例如:衝刺+慢走+衝刺+慢走... 這樣可以減掉陳年舊脂(爬文說的) 補充說明一下~我一直都有在運動 前一陣子大專杯前是極盛時期 每天幾乎都會去跑山(四公里左右 ...