原先運動菜單是一天重訓一天有氧
昨天開始改成先跑步十分鐘，分部位重訓後再跑3k
昨天的部位是腿，做了五項腿部的機器
原本以為今天起床會很痠痛，結果完全沒有
但我想問的是...
正常運動後不是會充血嗎?
可是我昨天跑完步洗澡就覺得腿變輕了
今天起床穿褲子更明顯
請問這是正常的嗎??
另外就是，有件有點離奇的事情
我一週量一次體脂，開始運動時是22%
第一週變成22.5%
第二週變成23%
第三週變成23.5%
量的時間都是週三早上，且是同一台機器，可是我的衣服褲子都變鬆耶...
請問這是怎麼一回事？
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別指望運動能夠快速瘦身
但
持續運動後，所給你的將不僅於瘦身
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