運動後大腿結實但變粗 - 美體

By Ingrid
at 2011-12-28T14:13

Table of Contents

這一年多來開始運動訓練
但由於原本下肢肌力不夠為了跟上程度
所以大腿和小腿肌肉很快就變得緊繃又硬
但重點是我的腿原本就不細
一年下來不僅小腿肌肉大
大腿也整個變粗
膝蓋上面、大腿內側和大腿後側的肉都爆多
而且幾乎都是硬硬的肌肉看起來很像兩條火腿 T T

請問有什麼方式可以讓我的肌肉之腿變細長嗎?
應該是說不求變多細但至少要有線條= =
重訓室的器材有可以瘦腿的嗎?
或者只要自己做某些運動就可以?
我有打算每天自己按摩
但對於我這種已經像鐵樹一樣的腿還有效嗎?

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2012-01-02T02:15

因為你沒有減脂吧？

By Edwina
at 2012-01-05T01:02

就是有氧....

By Agatha
at 2012-01-07T21:04

有肌肉就會有線條阿就算很認真的練一年肌肉會像你說的腿
整個變火腿?有照片給大家看看嗎說不定你以為是肌肉其實是

By Damian
at 2012-01-09T05:20

脂肪阿重訓器材沒有瘦腿的都是練肌肉的想減脂就有氧囉!

By Andrew
at 2012-01-12T07:03

或許你是真的有練出肌肉但腿粗很難整塊都是肌肉

By Oliver
at 2012-01-14T09:42

應該還是有脂肪靠有氧運動把脂肪消除留下肌肉就有線條了

By Necoo
at 2012-01-16T15:22

至於肌肉要不見按摩沒效要不都不動讓它萎縮不然就打肉毒

By Liam
at 2012-01-19T13:01

不過原po要找方法最重要的還是搞清楚你的腿粗是因為脂肪

By Bennie
at 2012-01-23T06:23

還是肌肉吧全是肌肉的可能性真的很小.........

By Jake
at 2012-01-24T21:40

我去跑跑步機也這樣

By Rae
at 2012-01-29T15:05

有圖才有真象啊

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