運動後大腿腿圍變更粗 - 健身

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體脂24 女

一直以來我的大腿都是最肥的部分
上半身看起來很瘦(s)
大腿跟屁股很胖
這一年來比以前正常體重多了五公斤所以決定開始減肥

這一個月
幾乎戒掉我最愛的油炸
以前每天一杯的珍奶不喝了
以前早餐一定配的奶茶也不喝了
飲食變很健康
算好熱量大概1200-1400

一個禮拜四天健身房
先在家拉筋15分鐘，快走走到健身房15分鐘，重訓(主要用腿的)30分鐘，再跑跑步機(速
度8~9)35分鐘，再走路回家 回家再拉筋10分鐘

一個禮拜五天慢跑
一樣先在家拉筋15分鐘，跑操場約45分鐘

一個禮拜五天鄭多燕(深蹲的部分我自己+啞鈴)


每天就是做以上三種其中兩項
所以每天運動幾乎是2小時

這樣持續了快一個月
體重只減了2.5公斤

沒想到腿卻整條變粗...

一個月前穿的bf褲 還算有點鬆的狀態
今天穿 大腿跟臀部居然變緊繃!!!!
(上次穿過還沒洗所以不是縮水)

我知道先瘦哪是基因~
但也沒想到腿還會變更粗
原本大腿軟軟的 現在卻是硬硬的
還請我那有在健身的弟弟來摸摸看
跟他大腿的肉摸起來一樣硬....

請問這會是過渡期嗎

我不知道是什麼原因讓我現在大腿變硬變粗
女生要長肌肉不是非常困難的嗎
我是不是該停止重訓 先專心有氧就好

謝謝~~~~

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