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運動後更容易餓會吃點零食 - 健身

Candice avatarCandice · 2013-07-17

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有運動後感覺更容易餓

這時就會吃點零食

但這樣體重不減反升

這樣該怎麼辦?

感覺最近中午吃難吃的便當晚上吃家裡煮有點膩了

好想吃披薩跟雞排

大家養成運動習慣後飲食習慣也要改變嗎?

大家真的能做到不吃點除了正餐以外的東西嗎?

例如偶爾的放縱或吃洋芋片

你們覺得想吃的時候就吃比較好

我覺得只要克制遲早都會反撲

大家覺得應該快樂吃多動比較好

還是少吃多動比較快樂?




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All Comments

Catherine avatarCatherine2013-07-18
剛重訓完 正在嗑芭樂跟芒果 + 一杯黑豆五穀粉
Daniel avatarDaniel2013-07-23
想吃就吃呀，運動完想吃是正常，一天量有估好就ok了
Edwina avatarEdwina2013-07-24
偶爾想吃點其他東西就吃，不用想東想西的
Olivia avatarOlivia2013-07-24
體重波動本來就是正常的，這是為啥大家都說不用每天量
Damian avatarDamian2013-07-28
你似乎過的很壓抑 剛剛才跑回來吃了一盤西瓜當點心
Frederica avatarFrederica2013-07-28
你說估好 是估好想吃的東西的大卡沒有超過就ok嗎?
Elma avatarElma2013-08-01
就是算正餐零食可用的扣打有多少 就把扣打用在想吃的東西
Olive avatarOlive2013-08-02
我都沒在估 壓抑飲食是一件很痛苦的事情
Valerie avatarValerie2013-08-05
我吃宵夜會有罪惡感 一直捏小腹 然後隔天運動會多練一些
Hedda avatarHedda2013-08-08
有想吃的東西是好的 但當都吃到後就不知要吃啥了
Mary avatarMary2013-08-12
我都照吃，超爽的
Mia avatarMia2013-08-14
飲食均衡吃爽爽多喝水還沒想過要特別吃什麼
Mia avatarMia2013-08-18
我都狂喝水..
Kumar avatarKumar2013-08-20
真的餓就吃阿 不過盡量不要吃高油脂的零食 吃吃水果不錯阿
Olga avatarOlga2013-08-24
月經文無誤
Candice avatarCandice2013-08-24
我會吃水果 雖然心裡很想吃洋芋片 但 想到一包洋芋片我得
Necoo avatarNecoo2013-08-24
跑好久才能抵消就放棄了……
Leila avatarLeila2013-08-25
把運動看成十年計劃的話，我覺得可以偶爾吃吃，慢慢地吃
Agnes avatarAgnes2013-08-27
我也狂喝水..覺得涼涼的甜甜的很好喝XD
Gary avatarGary2013-08-30
如果只是想藉著運動讓身體更健康，偶爾吃吃無妨。
Caroline avatarCaroline2013-09-03
如果有更高一層的目標，可能就得斟酌下吃較健康的食品
Lucy avatarLucy2013-09-08
我運動之後，飲食變成少量多餐，這樣可以滿足我運動完想吃
Hazel avatarHazel2013-09-10
東西，也不會空腹去運動或吃太飽運動，很蘇胡～
Callum avatarCallum2013-09-14
想吃什麼就吃什麼，不過會在縱慾之前先補點水份/水果，
降低縱慾的失控可能性XD
Cara avatarCara2013-09-16
先來包鹹酥雞
Zanna avatarZanna2013-09-18
我照吃洋芋片 不過會估一下熱量這樣
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-09-20
吃完後多做運動就好啦
Ethan avatarEthan2013-09-20
喝點豆漿或牛奶,我運動完不會餓耶,但如果雞排在眼前還是會吃
Hazel avatarHazel2013-09-25
怎麼來這裡了還會問這些問題.. 除了正餐當然需要點心啊
Delia avatarDelia2013-09-28
我會去研究如何把自製好吃又健康的雞排
Selena avatarSelena2013-10-01
雞排要去皮
Jack avatarJack2013-10-06
想吃的時候就吃，份量控制一下就好了。比如洋芋片分幾天吃
慢慢吃，久了口欲會下降
Agatha avatarAgatha2013-10-06
氣炸鍋炸雞排有沒有搞頭？
Hedy avatarHedy2013-10-06
樓上，那應該是烤雞排才對 純烤的 吃起來低脂又好吃
Elizabeth avatarElizabeth2013-10-09
雞胸沾蛋汁~然後再沾麵包粉(要健康就自己磨糙米代替粉)
Aaliyah avatarAaliyah2013-10-12
就很好吃~至於想要甚麼味道就~在沾蛋液前用鹽巴、醬油黑胡
椒粒醃過
Charlie avatarCharlie2013-10-16
氣炸鍋超難吃 而且沒少多少熱量
Leila avatarLeila2013-10-21
沒試過氣炸鍋肉類 鱈，鮭魚弄起來很好吃
Tracy avatarTracy2013-10-25
運動完喝無糖豆漿最好囉 減渴、飽足感、補充蛋白質一次
Callum avatarCallum2013-10-29
完成!
George avatarGeorge2013-11-01
咦樓上竟然出現在這 豆漿+1