運動後的痠痛感 - 美體

第一次在版上PO文，請大家多指教。

從昨天開始，我花30分鐘到學校操場跑步，

跑一圈走半圈這樣，大概可以跑個4圈走個三圈，

然後可能是太久沒運動(汗)，身體沒有習慣這個運動量，

所以今天一起床大小腿都有點痠痛(我昨天跑完還收了操)！

這讓我今天跑起步來有點辛苦(可能還有點痛苦)～

因為痠痛的腳讓我實在沒有辦法像昨天那樣跑步 囧

所以我算是有點偷懶，少跑了一些多走了一些，不過也運動了30分鐘。

可是我擔心的是～明天勢必也會如此痠痛！

那我該要照原本計畫這樣跑下去嗎，還是要減量呢？！


我會有這樣的狀況是像置底文說的身體不堪負荷這個運動量這樣嗎？！

那我該如何改進我的運動模式？！



感謝大家:)


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青春之後 認輸之前 我依然用力的活著

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