運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎?? - 健身

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By Joseph
at 2019-06-22T21:23

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夏天到了，趕快來去惡補運動一下

巴著平常有在運動的同事相約下班去健身房

每次只要重訓完，肌肉就特別緊繃

應該是我太久沒運動


隔天起床真的是煎熬的挑戰，全身痠痛到爆炸

平常快走痛，趕捷運跑也痛，坐下起來也痛

整個像殘廢一樣，還被同事笑弱雞QQ

明明是一起運動，他們根本就不痛不癢…

如果撇除乳酸堆積不談的話

運動完要紓緩緊繃的肌肉，直接坐按摩椅適合嗎?


因為前陣子母親節才送我媽一台OSIM四手天王

我是在想運動完回家，先泡完熱水紓緩一下肌肉

再去使用按摩椅把它推開

感覺自己也要使用到，才能安撫我消瘦的荷包哈哈…

不知道這對痠痛有沒有幫助到

有些健身房教練也是運動後幫學生按摩放鬆

版上有人也是用按摩來放鬆肌肉的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2019-06-26T20:01
先洗澡，否則按摩椅會很臭
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-30T04:17
哈哈哈樓上
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By Blanche
at 2019-07-03T18:33
想安撫可以~但對肌肉放鬆沒用
Erin avatar
By Erin
at 2019-07-07T00:00
如果是練背和股二頭會有點幫助
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By Barb Cronin
at 2019-07-11T18:53
養成重訓後伸展的習慣比較好吧？伸展完再做按摩椅
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-07-13T03:22
筋膜按開要伸展，沒伸展效果大打折扣
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-07-15T16:01
按摩椅根本沒用
為什麼有業味
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-17T08:49
乳酸很快在幾個小時內就代謝
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By Todd Johnson
at 2019-07-21T19:28
你是doms延遲性肌肉痠痛，主要是太久沒運動，或是運動
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-22T22:46
強度突然拉高造成肌肉微小撕裂而痠痛
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-25T09:16
按摩椅當然沒用啊- - 要做的是伸展
Puput avatar
By Puput
at 2019-07-29T21:53
花點時間伸展 效益比較好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-08-03T01:53
你真的在痛的時候，做按摩椅只是更痛苦而已
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-04T14:56
你應該是要降強度跟拉筋
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-08-05T10:48
我覺得坐按摩椅超爽的說 竟然沒用嗎？！
Queena avatar
By Queena
at 2019-08-10T03:39
有按摩椅當然比自己按 要強得多
Isla avatar
By Isla
at 2019-08-13T07:33
運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎??
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-08-17T18:14
我也是運動後再坐按摩椅做紓緩的,隔天痠痛真的減緩許
多
Ula avatar
By Ula
at 2019-08-20T23:21
給教練按摩不如買回家自己按摩放鬆，還比較省錢
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-08-22T19:37
激烈運動後的超回復就是先冰浴然後接受深層按摩
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-08-26T13:01
運動後按摩拉筋其實蠻重要的, 不過運動一個月後, 就比較
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-31T00:36
不會痠痛了, 主要還是要持之以恆比較重要!
Mia avatar
By Mia
at 2019-09-01T22:25
很業啊，又品牌又商品名
Enid avatar
By Enid
at 2019-09-06T17:10
單純問按摩椅不業的話就把關鍵字修掉吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-09-08T11:42
太久沒運動才會隔天痠痛吧！可以泡熱睡澡試試看～而且o
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-09-10T08:30
牌好貴欸～
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-09-14T01:01
送媽媽這個也太大手筆了吧?!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-09-17T20:21
收操運動做足 就不會那麼緊繃了

Inbody結果與未來方向請益

Lily avatar
By Lily
at 2019-06-22T16:35
基本資料- 性別：女 年齡：28 身高：153 體重：43.8 體脂：26.9% Inbody： https://i.imgur.com/SdQ7o5M.jpg 飲食情況- 早餐：桂格大燕麥片3匙+各種穀粉沖泡 or 全家呱呱園地瓜半包(75g)+中杯熱拿鐵無糖 o r 光泉無糖豆漿400ml+桂格大燕麥 ...

新手飲食與運動請益

Ula avatar
By Ula
at 2019-06-22T10:51
※ 引述《n0918553481 (*^O^*-_-#^_^＝0＝)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：163 : 體重：68 : BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率: 29.7 : ...

有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

Zora avatar
By Zora
at 2019-06-21T18:42
※ 引述《zurxgulx (木頭)》之銘言： : 個人覺得根本是總熱量和飲食習慣先搞好， : 斷食之類等等是錦上添花，非必要。 : 熱量控制其實很重要。 : 一堆人說不重要沒計算， : 但部分人改變飲食習慣少喝手搖杯不就在在控制熱量？ : 再來一些人16/8斷食通常是少掉早餐， : 但中餐晚餐吃一樣的量沒變 ...

有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

Donna avatar
By Donna
at 2019-06-21T16:54
個人覺得根本是總熱量和飲食習慣先搞好， 斷食之類等等是錦上添花，非必要。 熱量控制其實很重要。 一堆人說不重要沒計算， 但部分人改變飲食習慣少喝手搖杯不就在在控制熱量？ 再來一些人16/8斷食通常是少掉早餐， 但中餐晚餐吃一樣的量沒變多， 那就是代表平常吃太多， 少掉早餐的熱量才減的。 熱量控制的好吃天 ...

有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

Necoo avatar
By Necoo
at 2019-06-21T11:59
※ 引述《jas1123kimo (傑森)》之銘言： : 斷食有很多種方式 : 52斷食 : 16/8（18/6） : 每日一餐 : 二日一餐 以上只有二日一餐才是斷食。 一日一餐都不算是斷食； 今晚一餐結束到後天晚上再進食，時間至少要延到這長度以上才算是斷食。 除非是要增肥，不然進食時間超過1小時都過長了 ...