運動後進食 - 健身
By Oliver
at 2014-06-15T22:15
at 2014-06-15T22:15
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
小妹知道運動後可進食一些碳水化合物是基本概念
我平常大多晚飯後半小時就開始去操場進行快走慢跑交替(45分~1小時)
不過在運動的時候偶爾會打嗝...會嗝出一些胃酸(還有食物)，
那代表食物還沒完全消化，以及可能需要再多休息一些時間再去運動
不過我本篇文章的問題重點是...如果明知道胃裡還有一些食物(晚餐)
那運動後還需要補充碳水化合物嗎???(晚餐都正常吃的情況)
因為最近把七分鐘運動加入每日課表，知道這是練肌力的...
所以對運動後補充營養這塊有點疑問~~
--
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
小妹知道運動後可進食一些碳水化合物是基本概念
我平常大多晚飯後半小時就開始去操場進行快走慢跑交替(45分~1小時)
不過在運動的時候偶爾會打嗝...會嗝出一些胃酸(還有食物)，
那代表食物還沒完全消化，以及可能需要再多休息一些時間再去運動
不過我本篇文章的問題重點是...如果明知道胃裡還有一些食物(晚餐)
那運動後還需要補充碳水化合物嗎???(晚餐都正常吃的情況)
因為最近把七分鐘運動加入每日課表，知道這是練肌力的...
所以對運動後補充營養這塊有點疑問~~
--
Tags:
健身
All Comments
By Skylar DavisLinda
at 2014-06-18T10:19
at 2014-06-18T10:19
By Charlie
at 2014-06-22T04:13
at 2014-06-22T04:13
By Cara
at 2014-06-23T18:01
at 2014-06-23T18:01
By Suhail Hany
at 2014-06-25T06:35
at 2014-06-25T06:35
By Elizabeth
at 2014-06-25T23:43
at 2014-06-25T23:43
By Yedda
at 2014-06-29T06:49
at 2014-06-29T06:49
Related Posts
半年多了沒有明顯改變......
By Carol
at 2014-06-15T21:25
at 2014-06-15T21:25
松山運動中心揪團卡
By Daph Bay
at 2014-06-15T18:46
at 2014-06-15T18:46
Fw: 【課程介紹】SOSPT軟組織整合手法-肩關節
By Jacob
at 2014-06-15T16:43
at 2014-06-15T16:43
體脂的差異
By Kyle
at 2014-06-15T16:10
at 2014-06-15T16:10
2年長期減重計畫
By Dora
at 2014-06-15T15:50
at 2014-06-15T15:50