運動斷斷續續的效果 - 美體

我有爬文了
可是好像各種說法都有

我目前的運動是迷你跑步機
這一台
http://blog.sina.com.tw/dearcat/article.php?pbgid=8071&entryid=593497

也沒有跑很快 其實應該算是用走的
可是因為有點上坡坡度
所以也會心跳加速流汗

一邊看影片一邊走
我又是非常沒耐心的人
往往走個十幾分鐘休息一下
一天的總時間是有超過半小時啦
這樣效果大嗎?

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